หันมา ปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองกันเถอะ

ปั่นจักรยาน ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต ที่หลายๆคนก็ชอบมาตั้งแต่เด็กน้อยแล้ว ที่เป็นการทำให้โลกของเราไม่ร้อน ไม่มีมลพิษที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราเมื่อเวลาที่สูดดมเข้าไปอย่างทุกวันนี้ แต่พอเริ่มมีการเจริญขึ้นบนโลกใบนี้ ทั้งรถยนต์ รถจักรยานยนต์ก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จนทำให้การปั่นในรูปแบบนี้ก็ลดลงไปอยู่พอสมควร โดยมันเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายไปในตัว ที่เราไม่ต้องไปเสียค่าน้ำมันสักบาทเดียว แถมยังเป็นการทำให้เวลาว่างเราเกิดประโยชน์อีกด้วย แต่ว่าใครที่มีปัญหาของเรื่องสุขภาพ เราไม่แนะนำให้ปั่นแบบหักโหม เพราะส่งผลต่อร่างกายได้มากถ้าหากว่าใครที่มีปัญหาข้อเข่าไม่ดี กระดูกไม่มีความแข็งแรง บาดเจ็บตามร่างกาย ไม่ควรที่จะปั่นนานเกินไปและรีบร้อน 

ปั่นจักรยาน มีประโยชน์ต่อร่างกายเราอย่างไรกัน

 ปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพ

มีการช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายให้ดีมากยิ่งขึ้น ไม่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ มีการทำงานของระบบภายในร่างกายที่มีคุณภาพ เลือดสามารถไปสูบฉีดได้ดี กล้ามขาแข็งแรง ช่วยในการเผาผลาญการทำงานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยวของการเป็นโรคมะเร็งที่เกี่ยวเนื่องกับลำไส้ภายในช่องท้อง ลดอาการแก้ปวดของไมเกรน ลดไขมันส่วนเกินที่อยู่ตามช่วงขาและท้อง ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี ซึ่งแถมเรายังได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์ สดชื่น 

เคล็ดลับที่ดีของการปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

 ปั่นจักรยาน

สำหรับใครที่พึ่งเริ่มการปั่นอย่างจริงจัง ต้องหัดปั่นในบริเวณที่เป็นพื้นที่กว้างบ่อยครั้ง ก่อนที่จะออกปั่นจริง เพื่อที่จะรู้ว่าลิมิตเราเหนื่อยตอนไหน ทนได้มากแค่ไหน ลองฝึกมือจับข้างเดียวเวลาปั่น เพื่อฝึกความคล่องตัวให้มากขึ้น เผื่อว่าปั่นแข่งขัน ใส่หมวกทุกครั้งกันการกระแทกหรือเกิดอุบัติเหตุ

 ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมอีกอย่างหนึ่งที่น่าสนใจอย่างมาก ที่เราแนะนำอยากให้หลายท่านได้ลองมาเริ่มจากสิ่งที่ง่ายมาก อาจจะเคยและคุ้นชินกันอยู่แล้วตั้งแต่เด็ก ที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้น

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่