สอนวิธี ล้างจมูก ด้วยน้ำเกลือง่าย ๆ

ยุคสมัยเปลี่ยนอะไร ๆก็เปลี่ยนไป เช่นเดียวกันกับสภาพอากาศของประเทศไทยที่นอกจากจะร้อนอบอ้าวแล้วก็คงเป็นฝุ่นควันและมลพิษต่าง ๆที่สูดดมหรือหายใจเข้าไปแต่ละทีก็มีแต่เอาสิ่งไม่ดีเข้าร่างกาย จนบางคนถึงขั้นเป็นภูมิแพ้กันไปเลย ดังนั้นเองในวิกฤตแย่ ๆนี้เราจึงอยากมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้เราหายใจได้คล่องขึ้นและช่วยให้รูจมูกสะอาดขึ้นด้วยการ ล้างจมูก กับน้ำเกลือแบบง่าย ๆ มาให้ทุกคนได้ลองไปทำตามกัน ฉะนั้นต้องห้ามพลาดกันนะคะ

ล้างจมูก ช่วยหายใจคล่องด้วยน้ำเกลือ

ล้างจมูก

ล้างจมูกเพื่ออะไร และ มันเจ็บมากมั้ย ซึ่งก่อนที่เราจะไปเริ่มดูขั้นตอนวิธีการล้างนั้นก็อยากจะตอบคำถามสั้น ๆที่เชื่อว่าหลาย ๆคนน่าจะสงสัย โดยคำตอบก็คือการล้างจมูกนั้นก็เพื่อทำความสะอาดรูจมูกของเราเองที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรกและสิ่งตกค้างของเชื้อโรคมากมาย ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกแถมยังช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้นอีกด้วย ส่วนเจ็บมั้ยนั้นก็ต้องขอบอกเลยนะคะว่าไม่เจ็บเลยค่ะเพราะเราแค่ล้างช่องจมูกไม่ได้จะต้องเสียเลือดอะไร ฉะนั้นไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้ ดังนั้นเมื่อเข้าใจตรงกันแล้วเราก็ไปดูวิธีการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือกันเลยค่ะ

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

ล้างจมูก
  • น้ำเกลือ 1 ขวด เทใส่ถ้วยสะอาดเพื่อง่ายต่อการใช้
  • อุปกรณ์ล้างจมูกสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา
  • อุปกรณ์เพิ่มเติม เช่น ผ้าสะอาด ทิชชู กะละมังรองน้ำ หรือ ไม่ต้องใช้ก็ได้หากในห้องน้ำ

วิธีล้างจมูก

ล้างจมูก
  1. ให้ยืนหรือนั่งในท่าสะดวกลักษณะที่ก้มศีรษะลงเล็กน้อยไปตรงบริเวณที่มีกะละมังรองหรืออ่างล้างหน้ารอง
  2. จากนั้นให้นำอุปกรณ์ล้างจมูกที่ลักษณะคล้ายเข็มฉีดยามาดูดน้ำเกลือให้เต็มหลอด
  3. เตรียมพร้อมฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกข้างใดข้างหนึ่งอย่างช้า ๆแล้วให้อ้าปากเหมือนพูดว่า “อา” แล้วฉีดน้ำเกลือเข้าไปจนหมดหลอด ซึ่งน้ำเกลือที่เข้าไปก็จะไหลออกมาทางจมูกอีกข้างนึง แล้วอย่าลืมใช้ทิชชูในการสั่งน้ำเกลือและน้ำมูกออกมาหากว่ามันยังค้างอยู่ในรูปจมูก 
  4. ทำแบบนี้ทั้งสองข้างจนกว่าจะไม่มีน้ำมูกหรือสิ่งสกปรกใด ๆ ค่ะ 
  5. เสร็จเรียบร้อย หากเปียกโดนตัวกมาก็ให้ใช้ผ้าสะอาดซับน้ำออกนะคะ

และห้ามพลาด Slot BNG ค่ายเกมสล็อต น้องใหม่ ที่น่าจับตามอง เล่นง่าย ได้เงินไวที่สุด ฟรีเครดิต เดิมพันได้หลากหลาย ฝากถอนรวดเร็ว เล่นวันนี้รวยวันนี้

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่