สุขภาพ การดูแลสุขภาพ อาหารสุขภาพ ออกกำลังกาย อาการของโรค
ผู้สูงวัย

ผู้สูงวัย คือ ผู้ที่มีความอ่อนไหวทั้งทางร่างกายและจิตใจ

สุขภาพของคนเรานั้น ต้องบอกเลยว่านอกจากจะอยู่ที่อาหารการกินแล้ว สิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณนั้นมีชีวิตที่ดีได้ก็ขึ้นอยู่กับกำลังใจ อย่าง ผู้สูงอายุเองก็ถือเป็นวัยหนึ่งที่ต้องการกำลังใจเป็นอย่างมาก เพราะด้วยอายุที่มากขึ้นประกอบกับร่างกายที่มีความแก่ชราลง ฉะนั้น จึงทำให้การที่จะทำกิจกรรมใดๆก็แล้วแต่ก็อาจจะทำให้ผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัยทำกิจกรรมได้ไม่ดีเท่าที่ควร เนื่องจากสังขารที่มีความชราลงนั่นเองและเมื่อร่างกายมีความแข็งแรงน้อยลง ก็อาจจะส่งผลต่อจิตใจที่ทำให้ ผู้สูงวัย เป็นวัยที่มีความอ่อนไหวได้ง่าย

ผู้สูงวัย นั้นมีความอ่อนไหว เป็นแบบไหนมาดูกันเลยคะ

ผู้สูงวัย

ความอ่อนไหวในเรื่องของจิตใจนั้น บอกเลยว่าเป็นความอ่อนไหวที่สามารถจะเห็นได้อย่างเด่นชัด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดๆก็แล้วแต่ก็อาจจะทำให้ผู้สูงวัยมีความอ่อนไหวได้ง่าย อย่างเช่น การที่ลูกมีการโต้เถียงกับผู้สูงวัย ก็อาจจะทำให้ผู้สูงวัยน้อยใจและอาจจะคิดสั้นได้ เป็นต้น

ผู้สูงวัย

นอกจากเรื่องความอ่อนไหวทางด้านจิตใจที่กล่าวมาแล้ว ความอ่อนไหวทางด้านร่างกายก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะผู้สูงวัยเป็นวัยที่เริ่มจะหย่อนยานในทุกๆส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของกำลังวังชาหรือความสามารถใดๆก็แล้วแต่ เมื่อประสิทธิภาพด้อยลงก็อาจจะทำให้ผู้สูงวัยเกิดความโมโหได้ง่าย

ผู้สูงวัย

และในเรื่องของความอ่อนไหวทางด้านร่างกายนั้นก็ส่งผลให้เกิดผลพวงของทางด้านจิตใจตามไปด้วย ฉะนั้น ผู้สูงวัยจึงถือได้ว่าเป็นวัยที่จะต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เพียงแค่ความไม่เข้าใจเล็กๆน้อยๆก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาใหญ่ๆได้ ดังนั้น คนที่อยู่ใกล้ชิดต้องระมัดระวังเรื่องนี้ให้มากๆ

จะเห็นได้ว่า ความอ่อนไหวของผู้สูงวัยถือเป็นเรื่องเปราะบางที่คนใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นลูกหลานหรือผู้ดูแลควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษและไม่ควรที่จะละเลยหรือไม่ให้ความสำคัญในเรื่องนี้ เพราะมีผลต่อสุขภาพของผู้สูงวัยนั่นเอง

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

โรคลมพิษ

สาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิด โรคลมพิษ

โรคลมพิษ ใครที่เคยมีประสบการณ์การเป็นลมพิษจะทราบดีว่าก็ถือได้ว่าเป็น ที่มีความทรมานเพราะว่าจะทำให้เราคันตามตัวตามศีรษะคันแบบไม่หยุดไม่หย่อนคันแบบทำอะไรไม่ได้ คืออาการของโรคลมพิษนั่นเองซึ่งถ้าหากใครที่เคยเป็นก็จะทราบดีแต่เรามาดูว่าปัจจัยของการเป็นโรคลมพิษคืออะไรสาเหตุที่ขึ้นผื่นแดง ผิวหนังซึ่งถ้าเรามองข้ามไปอาจจะทำให้เกิดโรคอื่น ก็ได้เพราะฉะนั้นเราก็ต้องรู้ให้ทันว่าสาเหตุของโรคลมพิษมาจากอะไร

วิธีการดูแลตัวเองหากเกิด โรคลมพิษ  เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย

โรคลมพิษ

คำว่าลมพิษนั้นเป็นอาการผื่นคันบนผิวหนัง แค่พูดถึงก็คันแล้วเป็นอาการที่พบได้ทุกเพศทุกวัยอาจจะมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่างๆ อายุที่เป็นโรคลมพิษบ่อยที่สุดก็น่าจะช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปี แต่ประสบการณ์ในการเป็นโรคลมพิษของเราเราเคยเป็นตอนอายุ 16 ปีตอนม .4 ซึ่งอยู่ก็เป็นโดยไม่ทราบสาเหตุมีลักษณะของผื่นแดงขึ้นตามตัวอาการแรกก็คือจะมีอาการปากบวม ก็ไม่รู้เหมือนกันว่ารับประทานอาหารอะไรเข้าไปเรามาดูกันดีกว่าว่าโรคลมพิษเกิดจากอะไรกันแน่ ซึ่งเราก็มีรูปภาพประกอบของลักษณะของ

โรคลมพิษ

ซึ่งเราก็มีรูปภาพประกอบของลักษณะของโรคลมพิษลักษณะของโรคลมพิษนั้นจะมีลักษณะของปู่นูนแดงไม่มีขลุ่ย มีลักษณะขึ้นตามตัวบริเวณหน้าบริเวณขาบริเวณน่องบริเวณลำตัวต่างๆก็จะขึ้นหมดเลยสามารถขึ้นได้ทั่วร่างกายของเรา ซึ่งจะขึ้นเต็มที่ประมาณ 1 วันโดยเฉลี่ยเพราะว่าเคยมีผู้ใหญ่พูดว่า พอขึ้นครบ 1 วันก็จะมีอาการหายไปเอง บางรายอาจจะมีอาการอื่นแทรกซ้อนด้วยเช่นบางคนก็จะมีอาการแน่นจมูกหายใจติดขัดหรือว่าอาจจะเกิดอาการรุนแรงทำให้บางคนเสียชีวิตได้ถ้ามีอาการที่ค่อนข้างแรง เพราะฉะนั้นการเป็นลมพิษเราต้องไปหาหมอลมพิษจะเกิดขึ้นหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นลมพิษแบบเฉียบพลัน

โรคลมพิษ

ก็คืออาจจะเกิดจากอาการแพ้ต่างๆไม่ว่าจะเป็นแพ้อาหารแพ้ยาแพ้ขนสุนัขก็ได้ บางคนเป็นโรคลมพิษชนิดเรื้อรังก็คือจะเป็นทุกสัปดาห์ทุกเดือนก็คือจะมีลักษณะอาการที่แปลก สาเหตุก็จะแตกต่างกันออกไปบางคนอาจจะแพ้ยาหรือว่ามีประจำเดือนและทำให้เกิดลมพิษได้และนี่ก็คือโรคลมพิษที่เราไม่ควรมองข้าม และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคลมพิษจริงๆก็คือแพ้ยา อาหารติดเชื้อการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไปแพ้ฝุ่นเป็นต้นก็ทำให้เกิดลมพิษได้เพราะฉะนั้นถ้ามีอาการก็ควรไปพบแพทย์น่าจะดีที่สุด

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

ผื่น

ผื่น ขึ้นบริเวณส่วนต่างๆของร่างกาย อันตรายไหม

ผื่น สำหรับอาการหรือโรคทางผิวหนังโดยส่วนใหญ่ก็จะเกิดพวกลมพิษ ผื่นตามร่างกายซึ่งเราเองก็อยากจะนำเสนอข้อมูลของตัวเองก่อนเพราะเราเป็นคนที่แปลกมากอยู่ๆก็จะขึ้นผื่นตามข้อศอกซึ่งจะขึ้นบริเวณฝั่งเดียวคือข้างเดียวมีลักษณะของอาการคันคันพอเราก็จะเป็นแผล ซึ่งอยู่ๆก็ขึ้นอยู่ๆก็หายซึ่งรักษามานานมากแต่ยังไม่เคยไปหาหมอเลยไม่รู้ว่าการที่ผื่นขึ้นบริเวณส่วนต่างๆของร่างกายนั้นมีความอันตรายมากไหม จะบ่งบอกถึงโรคภัยไข้เจ็บที่เราอาจจะยังตรวจไม่เจอหรือเปล่าเดี๋ยวเรามาดูข้อมูลกันดีกว่า สุขภาพของเราดีขึ้นเราก็ต้องเข้าใจเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บและสังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอ

สาเหตุและปัจจัย ที่ทำให้เกิด ผื่น บริเวณต่างๆ ตามร่างกาย

ผื่น

สำหรับลักษณะของผื้น ที่จะเกิดขึ้นในร่างกายหรือบริเวณร่างกายของเราจะสามารถแบ่งได้เป็นประมาณ 2-3 ประเภท เราสามารถสังเกตอาการของตัวเองได้ก็คือลักษณะแรกก็คือเป็นผื่นนูนแดง ลักษณะนี้จากการวิเคราะห์ของคุณหมอและการสำรวจของคุณหมอก็พบว่าเป็นลักษณะของพื้นที่พบมากที่สุดมีทั้งขนาดเล็กก็ได้ขนาดใหญ่ก็ได้มีอาการคันร่วมด้วย ลักษณะนี้มาจากอาการแพ้ระคายเคืองผิวหนัง เช่นแพ้อาหารแพ้ยาเป็นต้น สำหรับประเภทที่สองก็คือจะเป็นผื่นผิวหนังอักเสบลักษณะนี้จะขึ้นแตกต่างกันแต่ละบุคคลแต่จะขึ้นลักษณะของผื่นแดงบริเวณหัวเข่าข้อศอก

ผื่น

แต่อาจจะพบที่อื่นด้วยก็ได้แต่อาจจะพบน้อยกว่าก็คือบริเวณลำตัวลำคอและศีรษะ ปรับพื้นชนิดนี้จะมีขุยขาวเหมือนกับผิวของเราลอกและมีอาการคันและก็ไม่สามารถที่จะหาสาเหตุอย่างแน่ชัดได้อาจจะเกิดจากความเครียดหรือการพักผ่อนน้อย บางคนก็อาจจะเกิดจากการแพ้ยาก็ได้ สำหรับลักษณะของผื่นประเภทที่ 3 ก็คือเราจะเรียกว่าผื่นแพ้สัมผัสก็คือลักษณะนี้จะแตกต่างกับลักษณะอื่นๆโดยทั่วไปเพราะว่าจะขึ้นแค่บริเวณที่สัมผัส เช่นจะขึ้นที่ตัว เป็นผื่นแดงอาจจะมีน้ำหนองออกมาด้วยลักษณะอาการ ก่อให้เกิดความแพ้ได้

ผื่น

ถามว่าผื่นที่ขึ้นตามร่างกายของเรามีความอันตรายไหม ข้แรก แล้วก็คือสร้างความรำคาญใจให้แก่เราบางคนฟื้นขึ้นบนใบหน้าก็เลยเสียความมั่นใจและหาสาเหตุไม่ได้ ที่คิดว่าสร้างความรำคาญจะให้ตัวเองอยากหายเราก็สามารถไปพบแพทย์ได้เลยแต่สำหรับบางคนอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องไปหาพวกขึ้นเป็นประจำเวลากินอาหารที่แพ้เราก็อาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องไปหาหมอเพราะมียาแก้แพ้อยู่แล้ว มีอาการรุนแรงก็ควรไปพบหมอเพื่อให้หมอวินิจฉัยว่าเป็นผื่นอะไรเกิดจากอะไรเราจะได้ป้องกันอย่างถูกต้อง

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

อาหารเป็นพิษ

ท้องเสียกับ อาหารเป็นพิษ มีลักษณะอาการที่ต่างกัน

ประเทศไทยของเรามีวัตถุดิบในการทำอาหารมากมายและมีเมนูอาหารขึ้นชื่อมากมาย จึงทำให้เราเป็นคนชอบกินกันกินก็ต้องระมัดระวังด้วยเพราะว่าการกินไม่ได้ส่งผลต่อโรคอ้วนเพียงอย่างเดียวแต่สมมติว่าเรารับประทานอาหารที่ปรุงไม่สุก ไม่สะอาดหรือกันปรุงไม่ได้มาตรฐานก็จะทำให้เราเกิดโรคต่างๆได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งถ้าเรากินของเปรี้ยวของดองของหวานหรือของหมักก็จะทำให้เราท้องเสียได้ง่ายแต่ลักษณะอาการของท้องเสียอาหารเป็นพิษมีลักษณะอาการที่ต่างกันไม่เหมือนกัน อาจจะมีการถ่ายอุจจาระเพียงอย่างเดียวไม่ได้มีอาการปวดท้องรุนแรงเพิ่มมากขึ้น และไม่ได้มีอาการอาเจียนหรือวิงเวียนศีรษะทำให้ร่างกายขาดน้ำจนเป็นลมได้เพราะฉะนั้นอาหารเป็นพิษจะมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรงกว่า ซึ่งสาเหตุของคนที่มีอาการ อาหารเป็นพิษ จนต้องเข้าแอดมิดโรงพยาบาล ก็อาจจะมาสาเหตุจากการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่มีเชื้อแบคทีเรียปนอยู่หรือเชื้อไวรัสนั่นเองทำให้ เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้ หรืออาจจะมาสาเหตุจากการทานจัดเป็นพิษที่มาจากเหตุอาหารทะเลสาบหนูสารตะกั่ว

อาหารเป็นพิษ จะมีอาการดังต่อไปนี้ก็คือ

อาหารเป็นพิษ

เมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราจะช้าหรือจะเลวก็ขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณที่เราได้กินเข้าไปหรือสัมผัสเข้าไป แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดอาการหลังจากรับประทานเข้าไปประมาณ 2 ถึง 6 ชั่วโมงจะอ่านลักษณะอาการจะเหมือนกันแม้ว่าเชื้อโรคจะต่างกันก็คือจะมีลักษณะอาการปวดท้อง เป็นช่วงช่วงปวดท้องแบบท้องบิดแล้วก็จะมีอาการมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเชื้อโรคนั้นๆ

อาหารเป็นพิษ

ซึ่งอาหารเป็นพิษจะมีอาการของอาเซียนร่วมด้วยมักมีเศษอาหารที่เป็นต้นเหตุออกมาด้วย ถ่ายเป็นน้ำจนบ่อยครั้งทำให้เราเกิดอาการอ่อนเพลียรับประทานอาหารไม่ลงปากไม่อร่อยได้ถ้าการประเมินอาการของตัวเองแล้วคิดว่าตัวเองมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรงอ่อนเพลียไม่มีแรง พบแพทย์ที่โรงพยาบาลอยากกินยาที่ทำให้หยุดทายเพราะเชื้อโรคจะอยู่ในตัวเรา สมมุติว่าอาการของเราไม่ได้รุนแรงมากนักมีอาการอาเจียนปวดท้องเพียงอย่างเดียว

อาหารเป็นพิษ

และมีอาการของการอาเจียนร่วมด้วยแต่อาเจียนเพียงครั้งเดียวถ่ายบ่อยแต่ก็ไม่ได้บ่อยจนเกินไปไม่มีอาการอ่อนเพลียเราก็สามารถซื้อวิตามินหรือเกลือแร่มารับประทานได้เพื่อชดเชยอาการที่เราสูญเสียน้ำออกไปในร่างกาย ควรสังเกตอาการของตัวเองเป็นหลักเพราะว่าการสังเกตอาการ ของตัวเองเป็นหลักเพราะการประเมินอาการของตัวเองจะทำให้เรารู้ว่าเราเป็นถึงขั้นไหนแล้วควรพบแพทย์หรือกินเกลือแร่ได้

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

rsv

การดูแลลูกหลานให้ปลอด โรค rsv ไวรัสที่อันตรายถึงชีวิตได้

สำหรับคนที่มีลูกมีหลานก็จะรู้จักกันเป็นอย่างดีสำหรับ โรค rsv ไวรัสที่ค่อนข้างอันตราย และไวรัสตัวนี้ก็จะเกิดขึ้นกับเด็กเป็นเชื้อไวรัสที่มีอาการการติดเชื้อทางเดินหายใจทั้งส่วนบนและส่วนล่าง เด็กและผู้ใหญ่สามารถติดเชื้อไวรัส rsv ได้แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปีและประเทศไทยก็เป็นประเทศที่ค่อนข้างละบาทได้ในช่วงที่ฝนตกหรือช่วงที่อยู่ในปลายฝนต้นหนาวนั่นเอง

rsv ไวรัสตัวร้ายที่ทำอันตรายให้แก่เด็กๆ

rsv

สาเหตุของการติดเชื้อหรือลักษณะของการติดเชื้อไวรัส rsv หรือโรค rsv ได้ก็คือการติดต่อผ่านทาง สารคัดหลั่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำมูกน้ำลายหรือเนื้อละอองจากการไอการจาม นี่ไงว่าคือการสัมผัสกันเองและทำให้ติดจากสารคัดหลั่งในประเภทต่างๆซึ่งโรคนี้จะมีระยะในการฟักตัวอยู่ที่ประมาณ 5 วัน อากาศในวันสองวันหรือ 4 วันแรกจะมีอาการแค่ไข้หวัดธรรมดามีน้ำมูกมีการไอเพียงเท่านั้นแต่เมื่อโรคดำเนินมาถึง ตัวเต็มที่แล้วทำให้มีผลต่อทางเดินหายใจทำให้ทางเดินหายใจมีอาการอักเสบขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือว่าปอดบวมนั่นเอง

rsv

โลกนี้มีความรุนแรงถึงชีวิตเพราะว่าทำให้หายใจลำบากเพราะฉะนั้นสิ่งที่ต้องระวังก็คืออย่าให้ไข้สูงจนเกินไปคือวัดไข้ลูกอยู่ตลอดเวลาถ้าลูกมีอาการไข้หรือไม่สบาย
ถ้าสมมุติว่าทำการวัดไข้แล้วมีไข้สูงมากกว่า 39 องศามีอาการไอหรืออาเจียนร่วมด้วยมีการหายใจที่ค่อนข้างติดขัด รับประทานอาหารหรือนมได้น้อยลงควรไปหาหมอทันทีเพราะว่าอาการเหล่านี้ทำให้ทางเดินหายใจล้มเหลวได้สูง ซึ่งสังคมออนไลน์หรือการกระจายข้อมูลข่าวสารใน Facebook หรือว่าช่องทางต่างๆก็มีประสบการณ์หลายๆคนของผู้ปกครองที่ ลูกหลานอาจจะเคยประสบปัญหากับการเป็นโรค rsv มาแล้วก็จะเห็นว่า เด็กสามารถเป็นได้ในช่วงวัย 5 เดือนก็คือมีการเป็นแล้ว

rsv

เพราะฉะนั้นผู้ใหญ่อย่างเราเราก็ควรที่จะดูแล และสังเกตอาการลูกน้อยอยู่ตลอดเวลาและการสัมผัสลูกหลานคนอื่นก็ต้องมีการระมัดระวังบางคนด้วยความรักและความเอ็นดูอาจจะเข้าไปหอมแก้มเข้าไปลองเข้าไปก่อนซึ่งการกระทำเหล่านี้ทำให้เด็กติดเชื้อได้
การป้องกันโรคหรือการติดต่อโรค rsv ที่สุดก็คือเราอย่าเอาเชื้อเราไปติดกับเด็กถ้าเราเป็นบุคคลภายนอกเห็นเด็กน่ารักก็ชมเพียงตาเพียงอย่างเดียวเพราะต้องเข้าใจว่าการติดเชื้อในสมัยนี้ติดได้ง่ายการสัมผัสต่างๆ สนใจเขาใจเราก็พยายามเห็นใจผู้ปกครองหรือพ่อแม่บางคนที่เขาไม่ให้เราจับลูกเขา

เพราะว่ามีเหตุผลส่วนตัวใช้ตามองเพียงอย่างเดียวก็พอแล้วชมเชยความน่ารักของเด็กเพื่อไม่ให้เด็กเกิดการติดเชื้อโรคเพราะว่าการที่เด็กติดโรค rsv ค่อนข้างทรมานกับเด็กที่จะต้องเป็นแล้วก็การรักษาต่างๆค่อนข้างลำบากเพราะเขาไม่สามารถที่จะบอกเราได้ว่าเป็นอะไรเจ็บตรงไหนปวดตรงไหนเพราะฉะนั้นก็ควรระมัดระวังทั้งลูกหลานของตัวเองและผู้อื่น

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่ต้องศึกษา

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเรื่องที่เรานั้นต้องให้ความใส่ใจอยู่แล้ว เนื่องจากว่าในชีวิตประจำวันของเรา ก็ต้องการที่จะบริโภคอาหารกันอย่างต่อเนื่อง แล้วต้องการที่จะได้รับสารอาหารที่มันเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณค่ามากที่สุดเลยทีเดียว เราเองก็ต้องคิดและทำการศึกษาให้มันมีความรู้อยู่เสมอ เพื่อที่โรคภัยต่างๆมันจะไม่เกิดขึ้นกับเรา เราเองก็ต้องให้ความสำคัญในส่วนนี้มากอีกเช่นกัน เพื่อให้ไม่ได้รับสิ่งที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นอย่าลืมให้ความสนใจกับอาหารกันด้วย แล้วเราต้องปฏิบัติตามที่เราจะกล่าวไปนี้ เพื่อตัวของคุณเองนะคะ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นเรื่องที่ดีใช่หรือไม่ เราควรปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เป็นเรื่องที่ดีแน่นอน ที่เราต้องนึกแล้วว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์ในการที่เราจะต้องทานเข้าไป มันส่งผลต่อเราในระยะยาวและสั้นแน่นอน เนื่องจากว่าการที่เราไม่เป็นโรคมันเป็นลาภอันประเสริฐที่ตัวของทุกคนนั้นต้องการให้ร่างกายแข็งแรงมากที่สุด รวมไปถึงเราต้องพยายามหาอาหารที่มันไม่รสจัดจนเกินไป ที่จะทำให้เรานั้นแย่ และการทานอาหารที่มันไม่ใช่ของมันจนเกินขนาด รวมไปถึงต้องพยายามดื่มน้ำอยู่บ่อยครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาให้มากที่สุด ไม่ให้มีแบคทีเรียข้างอยู่ในร่างกายของเรานั่นเอง เพียงเท่านี้เราเชื่อว่าทุกคนสามารถที่จะทำได้อยู่แล้ว เพื่อตัวของคุณเองและเพื่อคนที่เรานั้นรัก

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน

แน่นอนว่าในส่วนของประโยชน์ที่เรานั้นจะได้รับมีมาก ไม่ว่าจะเป็นทำให้ร่างกายของเรานั้น สามารถที่จะใช้ชีวิตให้เป็นปกติมากที่สุด อีกทั้งสิ่งที่มีความสำคัญช่วยให้ร่างกายมีการเจริญเติบโต รวมไปถึงมีพัฒนาการอย่างเต็มที่ โดยร่างกายของเราจะสมบูรณ์แบบมากที่สุด

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์จากที่เรานั้นได้เห็นกันแล้ว มันก็เป็นแนวทางที่ให้ทุกคนได้ไปศึกษากันบ้าง เนื่องจากว่าทุกอย่างที่กล่าวไปนั้น จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และปฏิบัติต่อการทานอาหารอย่างถูกวิธี

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

แผลน้ำร้อนลวก

แผลน้ำร้อนลวก หรือแผลไฟไหม้

อุบัติเหตุต่างๆเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดจากอะไรเพราะฉะนั้นเราก็ต้องดูแลตัวเอง ระวังซึ่งน้ำและไฟก็ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดแผลและความเจ็บปวดหลายๆอย่างเพราะฉะนั้นวันนี้ข้อมูลกับการดูแลสุขภาพ ทำการนำเสนอก็คือขอให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีสติและอย่าประมาทถ้าเรามีสติในการดำเนินชีวิตทุกย่างก้าว อันตรายหรืออุบัติเหตุก็จะเข้าสู่ใกล้ร่างกายเราได้น้อยแต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วเราก็ต้องมีการศึกษาข้อมูลเอาไว้ซึ่งอุบัติเหตุจากการประเมินของการทำสถิติก็อาจจะพบมากที่สุดก็คือ แผลน้ำร้อนลวก แผลไฟไหม้

แผลน้ำร้อนลวก หรือแผลไฟไหม้ ต้องดูแลแบบไหน

แผลน้ำร้อนลวก

ซึ่งก็เป็นสิ่งที่เราควรรู้ไว้ว่าการดูแลตัวเองหลังจากการเกิดอุบัติเหตุแบบนี้เราควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไรถ้าเป็นเล็กน้อยก็อาจจะมีแค่อาการปวดแสบปวดร้อนนิดหน่อยไม่ได้เยอะอะไรมากแต่ถ้าเป็นแผลลึกก็น่าจะสร้างความเจ็บปวดให้พอสมควรสิ่งที่เรามีความจำเป็นที่จะต้องทำการสังเกตหากเกิดอุบัติเหตุแผลน้ำร้อนลวก ถ้าสมมุติว่าเกิดอุบัติเหตุแบบนี้จริงๆสิ่งที่เราควรทำก็คือการถามตัวเองถามคนที่โดนรอบข้างว่าความเจ็บนั้นประมาณไหนถ้าแผลที่ลึกแผนที่กว้างก็ต้องมีความเจ็บมากกว่าแผลเล็กๆอยู่แล้ว

แผลน้ำร้อนลวก

เราสามารถสอบถามคนที่โดยตรงได้เลยถ้าสมมุติว่าโดนแผลกว้าง อาจจะทำให้แผลติดเชื้อหรือเกิดอาการต่างๆที่เป็นอันตรายต่อชีวิตเพราะฉะนั้นเราต้องไปพบแพทย์ทันทีไปตึกอุบัติเหตุจะมีแพทย์ฉุกเฉินให้บริการเราอยู่แล้วเพราะฉะนั้นสำหรับวิธีปฐมพยาบาล สำหรับแผลน้ำร้อนลวกหรือว่าไฟไหม้ วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นก็คือเราต้องส่งโรงพยาบาลทันทีและก็ใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งในการประคบบาดแผลต่างๆทำไมรู้ไหมคะเพราะช่วยลดอาการบาดเจ็บหรือลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้การใช้น้ำแข็งประคบ หรืออาจจะใช้น้ำแข็งในการแช่ขาในส่วนนั้นก็ได้หรือว่าใช้น้ำเย็นล่าจะช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้

แผลน้ำร้อนลวก

จากนั้นก็ใช้ผ้าก๊อตที่สะอาดปิดแผลก่อนเพื่อไม่ให้ ฝุ่นหรือสิ่งสกปรกภายนอกเข้าไปบริเวณแผลซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุของการติดเชื้อได้ จากนั้นก็ไปพบแพทย์ถ้าแผนของเรากว้างใหญ่หรือนึกแต่ในกรณีของโดนแผลเล็กๆน้อยๆสามารถไปหาเภสัชกรในการซื้อ ยาระงับอาการปวดแสบปวดร้อนและศึกษาวิธีการดูแลแผลจากนั้นก็ถึงขั้นตอนการดูแลแผลไม่ให้เกิดแผลเป็นหลีกเลี่ยงการรับประทานอะไร ควรใช้ยาอะไรในการทาแผลก็ศึกษาข้อมูลได้หรือสอบถามแพทย์ได้เลย

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

เล่นฮูลาฮูป

เล่นฮูลาฮูป ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนไหนบ้าง

ถ้าเราต้องการสุขภาพดีเราก็ต้องหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหนก็ควรออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4-5 วันแล้ววันละประมาณ 30 ถึง 40 นาที ที่เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สุขภาพของเราดีและแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ซึ่งในวันนี้สำหรับวิธีการออกกำลังกาย ที่สาวๆหลายคนนิยมก็คือการเล่นฮูลาฮูปนั่นเองเดี๋ยวเรามาดูว่าการ เล่นฮูลาฮูป นั้นจะมีประโยชน์อะไรบ้าง แล้วสามารถช่วยเผาผลาญไขในส่วนไหนให้แก่เราบ้าง

เล่นฮูลาฮูป นั้นต้องทำยังไงบ้างมาดูกันเลยคะ

เล่นฮูลาฮูป

หลายคนรู้เลยว่าการเล่นฮูลาฮูปนั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องการเผาผลาญบริเวณหน้าท้องก็ทำให้เรามีเอวที่สวยงามมากขึ้น การเล่นฮูลาฮูปก็จะมีฮูล่าฮูปหลักหลายแบบให้เราเลือกเล่นมีหลากหลายน้ำหนักก็แล้วแต่แต่ละคนว่าจะเลือกน้ำหนักประมาณไหนถ้าเล่นฮูลาฮูปที่มีน้ำหนัก 3-4 กิโลขึ้นไปก็อาจจะช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้น เดี๋ยวเรามาดูประโยชน์ของการเล่นฮูลาฮูป

เล่นฮูลาฮูป

สำหรับการออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปจะช่วยอะไรบ้าง แล้วว่าเป็นการเคลื่อนไหวที่ทำให้ร่างกายของเราได้ออกกำลังกายหลายส่วนโดยเฉพาะ การออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องของเราและสะโพกแขนและขาก็ทำให้สัดส่วนของเรานั้นเล็กลงจะทำให้มี ความสวยงามหรือเร็วที่เล็กลงมากขึ้นสำหรับการเล่นฮูลาฮูปนานจะช่วยเบิร์นไขมันแคลอรี่ของเราเหมือนกับการเต้นแอโรบิค แล้วเหมือนกับการเดิน

เล่นฮูลาฮูป

ถ้าเราเล่นฮูลาฮูปประมาณ 1 ชั่วโมงจะช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้ถึง 420 แคลอรี่ถ้าเล่น 30 นาทีก็จะช่วยเผาผลาญประมาณ 210 แคลอรี่ การออกกำลังกายหรือกันทำกิจกรรมเหล่านี้ถ้าไม่อยากให้เบื่อจนเกินไปเราก็ช่วยในการออกกำลังกายพร้อมกับการเปิดเพลงเพื่อให้เราได้ร้องเพลงได้ผ่อนคลายจะทำให้การออกกำลังกายนั้น ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปหมดข้ออ้าง

เพราะฉะนั้นสำหรับการเล่นฮูลาฮูป ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ไปได้ใครที่ไม่ชอบวิ่งไม่ชอบออกกำลังกายแบบชกมวยหันมาเล่นฮูลาฮูปก็ได้อย่างน้อยก็ช่วยเผาผลาญพลังงานทำให้พุงของเรายุบ ข้อดีของฮูล่าฮูปมีมากมายเพราะฉะนั้นหากใครที่ต้องการความแข็งแรงความสวยงามร่างกายที่มีความ Slim ก็ใช้ฮูลาฮูปมาเป็นตัวช่วยในการสร้างหุ่นที่สวยงามโดยที่ไม่ต้องกินยาลดความอ้วนแถมยังสุขภาพดีด้วย

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

อาหารคลีน

ติดตามบทความสุขภาพ อาหารคลีน ง่ายๆได้ที่นี่ที่คนเราควรจะต้องเลือกทานในทุกๆมื้ออาหาร

ปัจจุบันอาหารที่คนเราทานนั้นบอกเลยว่ามีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น อาหารทอด อาหารมัน อาหารเผ็ด ซึ่งโดยเฉพาะอาหารมันๆนั้น แน่นอนว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงแน่ๆ และในยุคนี้บอกเลยว่าทางเลือกในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาหารนั้นมีมากมายหลายแบบ อย่างเช่น การรับประทาน อาหารคลีน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่หลายๆคนเลือกรับประทาน เนื่องจากเป็นอาหารที่ไร้ไขมันและมักจะมีวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย อาทิ อกไก่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือว่าจะเป็นไข่เจียนไร้น้ำมันก็มีเช่นเดียวกัน

อาหารคลีน ที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารคลีน

จากที่กล่าวมาในเบื้องต้นเรื่องของอาหารคลีนนั้น ต้องบอกเลยว่าเป็นอาหารที่คนยุคใหม่นิยมกัน แต่การรับประทานอาหารคลีนนี้ไม่ได้เป็นการรับประทานอาหารที่ให้คุณนั้นหยุดการรับประทานไขมันซะทุกมื้ออาหารเลยทีเดียว เหตุเพราะคนเรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องมีไขมันอยู่ในร่างกายบ้างนั่นเอง

อาหารคลีน

และร่างกายของคนเรามีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีความสมดุลในการรับประทานอาหารในทุกๆวัน เพราะหากวันใดวันหนึ่งเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาหารไม่มีความสมดุลในร่างกายแล้ว แน่นอนว่าในอนาคตร่างกายของคุณก็จะมีปัญหาขึ้นมาได้ ฉะนั้น ในทุกๆวันคุณควรที่จะรับประทานอาหารให้มีความสมดุลในทุกๆวัน ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารคลีนก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถทำได้

อาหารคลีน

จะเห็นได้ว่า การรับประทานอาหารนั้นทุกๆคนสามารถที่จะกำหนดเองได้ ทั้งนี้ ก็เพื่อประโยชน์ของร่างกายคุณเอง และเมื่อร่างกายของคุณมีความแข็งแรงมากพอ เรื่องต่างๆก็จะดีขึ้นตามลำดับ อย่างเช่น การที่คุณเลือกรับประทานอาหารคลีนในแต่ละมื้ออาหารก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีได้ เป็นต้น

และการรับประทานอาหารคลีนก็เป็นทางเลือกหนึ่งและเป็นการรับประทานอาหารแบบหนึ่งที่มีความน่าสนใจอย่างมากที่คุณควรเลือกทานในแต่ละมื้ออาหาร

ติดตามบทความสุขภาพ  ง่ายๆได้ที่นี่

รสเค็ม

รสเค็ม จัดเป็นอันตรายต่อ สุขภาพของคนเราได้อย่างไม่รู้ตัว

ปกติคนไทยเรานั้นมักจะรับประทานอาหารที่มีรสจัดๆ อย่างเช่น รสหวานจัด รสเผ็ดจัดหรือแม้แต่ รสเค็ม จัดก็ตาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรสเค็มจัดนี้เป็นรสชาติที่มักจะอยู่คู่คนไทยมาอย่างช้านาน ซึ่งเราสามารถที่จะเห็นได้จากเมนูอาหารที่มีความหลากหลายของคนไทยเราที่มักจะเน้นรสชาติอาหารเค็มๆ อย่างเช่น น้ำพริกกะปิที่จะต้องมีการใส่กะปิเป็นวัตถุดิบหรือว่าจะเป็นเมนูปลาทอดที่จะต้องมีการโรยเกลือไปที่ตัวปลา เป็นต้น ฉะนั้น เมื่อคนไทยรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากในทุกๆวันก็อาจจะเกิดปัญหาต่อสุขภาพตามมาได้

สุขภาพเสียเพราะอาหาร รสเค็ม

รสเค็ม

เมนูอาหารของคนไทยเรานั้น อย่างที่บอกในเบื้องต้นแล้วว่า มักจะมีรสเค็มจัดนำเกือบทุกๆเมนู ซึ่งการรับประทานอาหารที่ดีนั้น คนเราควรจะทานอาหารให้มีความสมดุล ไม่ว่าจะรสชาติไหนๆก็ตาม แต่เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีความเค็มมากเกินไป โรคที่พบบ่อยมากที่สุดเลย ก็คือ โรคไต รองลงมาก็จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง และเมื่อโรคถามหา สุขภาพของคุณก็จะเริ่มไม่เป็นปกติดังที่คุณเคยเป็น

รสเค็ม

ทำไมถึงบอกว่าเมื่อมีการทานอาหารรสเค็มจัดไปแล้ว จะก่อให้เกิดสุขภาพที่ไม่ดี ก็เพราะว่าการรับประทานอาหารของคุณนั้นมีความผิดเพี้ยนไป ถ้าหากจะพูดแบบภาษาทางการ คือ สมดุลในการทานอาหารรสเค็มของคุณนั้นไม่มีความสมดุลต่อร่างกายของคุณนั่นเองและทางแก้ไขที่สามารถจะแก้ได้ในเรื่องของการทานอาหารรสเค็มจัด นั่นก็คือ การลดเค็มในทุกๆมื้ออาหาร

รสเค็ม

แต่การลดนั้น เป็นการลดเค็มที่ส่งผลดีต่อร่างกาย มิใช่ว่าจะเป็นการลดเค็มที่ส่งผลต่อสุขภาพภายในระยะยาวฉะนั้น ในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อนั้น คนเราควรที่จะรู้ลิมิตของตนเองว่าในแต่ละรสชาติที่เราทานไปในแต่ละเมนูอาหารนั้น มีสัดส่วนของรสชาติใดมากเกินไปบ้าง อย่าง การทานรสเค็มจัดเกินไป ก็แน่นอนว่าจะส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน

ติดตามบทความสุขภาพ และ การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าสนใจเพราะอะไรกัน? ง่ายๆได้ที่นี่