4 ข้อห้ามทำถ้าอยาก สุขภาพดี
สุขภาพดี กินผักก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ทานของบำรุงต่าง ๆก็แล้วทำไมยังรู้สึกว่าสุขภาพไม่ดีอีก ใครที่มีปัญหาดังกล่าวตามนี้แปลว่าคุณยังดูสุขภาพได้ไม่ดีพอ สงสัยใช่มั้ยละคะ เพราะเราคิดว่าตัวเองได้ดูแลสุขภาพดีที่สุดแล้วแต่ก็ยังรู้สึกอ่อนเพลียและไม่แข็งแรงอยู่ สำหรับคำตอบคือเพราะว่าพฤติกรรมบางที่ติดเป็นนิสัยบางอย่างของเรานั่นแหละที่ทำลายสุขภาพของตัวเราเอง บางครั้งคิดว่ามันไม่เป็นอะไร แต่หารู้มั้ยว่าสิ่งเหล่านั้นทำให้สุขภาพของคุณเสียไปมากกว่าที่คุณคิด ดังนั้นเราจึงได้ทำการรวบรวม 4 ข้อห้ามทำถ้าอยากสุขภาพดีมาให้กับทุกคน ซึ่งจะมีอะไรกันบ้างต้อมห้ามพลาดกันนะคะ
ห้ามทำถ้าอยาก สุขภาพดี แค่เปลี่ยนวิถีชีวิตคุณก็ได้สุขภาพใหม่แล้ว
สำหรับข้อห้ามทำถ้าอยากสุขภาพดีนี้ก็เป็นวิธีง่าย ๆที่ไม่ต้องไปเสียงอะไรเลย แค่ปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตประจำวันบางอย่างของเราเท่านั้น เป็นพฤติกรรมบางอย่างที่หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ เพราะไม่เช่นนั้นต่อให้เราจะกินของดีหรือออกกำลังกายดีแค่ไหนเราก็ไม่มีทางที่จะสุขภาพดีได้แน่นอน ดังนั้นต้องเอาไปทำตามกันนะคะ ซึ่งเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า 4 ห้ามทำถ้าอยากสุขภาพดีดังกล่าวนี้จะมีข้อห้ามอะไรกันบ้าง และอยากแนะนำเข้าเล่น slot99
- ห้ามนอนดึก
แม้ว่าเราจะนอนครบ 8 ชั่วโมงแต่ถ้าไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะสมก็ไม่ได้ช่วยอะไร ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรนอนให้ได้ในเวลา 20.00-22.00 น. ค่ะ
- ห้ามดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยนั้นข้อเสียมากมายก่ายกองมาก ๆ ทั้งทำให้ไตทำงานหนัก เสี่ยงต่อการติดเชื้อส่วนปัสสาวะ สาเหตุหลักของการเกิดโรคนิ่วและอื่น ๆอีกมากมาย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้ได้ตามปริมาณที่ร่างกานต้องการ คือ 8 แก้วหรือ 1.5 ลิตร
- ห้ามนั่งอยู่กับที่นาน ๆ
เพราะว่าร่างกายเราขยับเขยื้อนน้อยนั่นเอง ภาวะหลัก ๆของคนที่ทำงานออฟฟิศกับผลเสียที่มากมาย ทั้งทำให้อาจเป็นโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม เกิดการปวดเมื่อยทั้งบริเวณ คอ ไหล่และหลังที่อาจส่งผลเรื้อรังจนกลายเป็นอาการเจ็บระยะยาว
- ห้ามทานอาหารไม่ตรงเวลา
ข้อนี้ต้องขอย้ำเลยว่าห้ามทำถ้าอยากสุขภาพดี เพราะการทานอาหารไม่เป็นเวลานั้นอาจส่งผลเสียเกี่ยวกับทางเดินอาหารมากมาย เช่นอาจะทำให้กลายเป็นโรคกระเพาะ กระเพาะอักเสบต่าง ๆ อีกทั้งถ้าไม่ทานมื้อเช้าสมองก็จะขาดสารอาหารที่อาจทำให้เกิดผลเสียในระยะยาว
ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่
