สุขภาพ การดูแลสุขภาพ อาหารสุขภาพ ออกกำลังกาย อาการของโรค
อาหารคลีน

ติดตามบทความสุขภาพ อาหารคลีน ง่ายๆได้ที่นี่ที่คนเราควรจะต้องเลือกทานในทุกๆมื้ออาหาร

ปัจจุบันอาหารที่คนเราทานนั้นบอกเลยว่ามีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น อาหารทอด อาหารมัน อาหารเผ็ด ซึ่งโดยเฉพาะอาหารมันๆนั้น แน่นอนว่าเป็นอาหารที่มีไขมันสูงแน่ๆ และในยุคนี้บอกเลยว่าทางเลือกในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาหารนั้นมีมากมายหลายแบบ อย่างเช่น การรับประทาน อาหารคลีน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่หลายๆคนเลือกรับประทาน เนื่องจากเป็นอาหารที่ไร้ไขมันและมักจะมีวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย อาทิ อกไก่ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือว่าจะเป็นไข่เจียนไร้น้ำมันก็มีเช่นเดียวกัน

อาหารคลีน ที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารคลีน

จากที่กล่าวมาในเบื้องต้นเรื่องของอาหารคลีนนั้น ต้องบอกเลยว่าเป็นอาหารที่คนยุคใหม่นิยมกัน แต่การรับประทานอาหารคลีนนี้ไม่ได้เป็นการรับประทานอาหารที่ให้คุณนั้นหยุดการรับประทานไขมันซะทุกมื้ออาหารเลยทีเดียว เหตุเพราะคนเรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องมีไขมันอยู่ในร่างกายบ้างนั่นเอง

อาหารคลีน

และร่างกายของคนเรามีความจำเป็นอย่างมากที่จะต้องมีความสมดุลในการรับประทานอาหารในทุกๆวัน เพราะหากวันใดวันหนึ่งเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาหารไม่มีความสมดุลในร่างกายแล้ว แน่นอนว่าในอนาคตร่างกายของคุณก็จะมีปัญหาขึ้นมาได้ ฉะนั้น ในทุกๆวันคุณควรที่จะรับประทานอาหารให้มีความสมดุลในทุกๆวัน ฉะนั้น การเลือกรับประทานอาหารคลีนก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่คุณสามารถทำได้

อาหารคลีน

จะเห็นได้ว่า การรับประทานอาหารนั้นทุกๆคนสามารถที่จะกำหนดเองได้ ทั้งนี้ ก็เพื่อประโยชน์ของร่างกายคุณเอง และเมื่อร่างกายของคุณมีความแข็งแรงมากพอ เรื่องต่างๆก็จะดีขึ้นตามลำดับ อย่างเช่น การที่คุณเลือกรับประทานอาหารคลีนในแต่ละมื้ออาหารก็สามารถที่จะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีได้ เป็นต้น

และการรับประทานอาหารคลีนก็เป็นทางเลือกหนึ่งและเป็นการรับประทานอาหารแบบหนึ่งที่มีความน่าสนใจอย่างมากที่คุณควรเลือกทานในแต่ละมื้ออาหาร

ติดตามบทความสุขภาพ  ง่ายๆได้ที่นี่

รสเค็ม

รสเค็ม จัดเป็นอันตรายต่อ สุขภาพของคนเราได้อย่างไม่รู้ตัว

ปกติคนไทยเรานั้นมักจะรับประทานอาหารที่มีรสจัดๆ อย่างเช่น รสหวานจัด รสเผ็ดจัดหรือแม้แต่ รสเค็ม จัดก็ตาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรสเค็มจัดนี้เป็นรสชาติที่มักจะอยู่คู่คนไทยมาอย่างช้านาน ซึ่งเราสามารถที่จะเห็นได้จากเมนูอาหารที่มีความหลากหลายของคนไทยเราที่มักจะเน้นรสชาติอาหารเค็มๆ อย่างเช่น น้ำพริกกะปิที่จะต้องมีการใส่กะปิเป็นวัตถุดิบหรือว่าจะเป็นเมนูปลาทอดที่จะต้องมีการโรยเกลือไปที่ตัวปลา เป็นต้น ฉะนั้น เมื่อคนไทยรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากในทุกๆวันก็อาจจะเกิดปัญหาต่อสุขภาพตามมาได้

สุขภาพเสียเพราะอาหาร รสเค็ม

รสเค็ม

เมนูอาหารของคนไทยเรานั้น อย่างที่บอกในเบื้องต้นแล้วว่า มักจะมีรสเค็มจัดนำเกือบทุกๆเมนู ซึ่งการรับประทานอาหารที่ดีนั้น คนเราควรจะทานอาหารให้มีความสมดุล ไม่ว่าจะรสชาติไหนๆก็ตาม แต่เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีความเค็มมากเกินไป โรคที่พบบ่อยมากที่สุดเลย ก็คือ โรคไต รองลงมาก็จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง และเมื่อโรคถามหา สุขภาพของคุณก็จะเริ่มไม่เป็นปกติดังที่คุณเคยเป็น

รสเค็ม

ทำไมถึงบอกว่าเมื่อมีการทานอาหารรสเค็มจัดไปแล้ว จะก่อให้เกิดสุขภาพที่ไม่ดี ก็เพราะว่าการรับประทานอาหารของคุณนั้นมีความผิดเพี้ยนไป ถ้าหากจะพูดแบบภาษาทางการ คือ สมดุลในการทานอาหารรสเค็มของคุณนั้นไม่มีความสมดุลต่อร่างกายของคุณนั่นเองและทางแก้ไขที่สามารถจะแก้ได้ในเรื่องของการทานอาหารรสเค็มจัด นั่นก็คือ การลดเค็มในทุกๆมื้ออาหาร

รสเค็ม

แต่การลดนั้น เป็นการลดเค็มที่ส่งผลดีต่อร่างกาย มิใช่ว่าจะเป็นการลดเค็มที่ส่งผลต่อสุขภาพภายในระยะยาวฉะนั้น ในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อนั้น คนเราควรที่จะรู้ลิมิตของตนเองว่าในแต่ละรสชาติที่เราทานไปในแต่ละเมนูอาหารนั้น มีสัดส่วนของรสชาติใดมากเกินไปบ้าง อย่าง การทานรสเค็มจัดเกินไป ก็แน่นอนว่าจะส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน

ติดตามบทความสุขภาพ และ การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าสนใจเพราะอะไรกัน? ง่ายๆได้ที่นี่

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ช่วยทำให้ชีวิตมีความสุข

การออกกำลังกาย เป็นการที่เราต้องพยายามทำให้ได้ เพื่อที่จะส่งผลต่อร่างกายของเราได้ ให้ได้ปราศจากโรคภัยได้แน่นอน เพียงแค่หมั่นพยายามฝึกฝน แล้วพยายามทำความเข้าใจในการทำให้ถูกต้อง และที่สำคัญต้องไม่หักโหมจนเกินไป ที่ไม่ว่าจะเป็นทั้งข้อต่อเรา การทรงตัว ที่มีร่างกายให้มีความต้านทานจากเชื้อต่างๆได้ แถมยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของเราไปในตัว เป็นการทำกิจกรรมยามว่างให้เป็นประโยชน์ ที่จะส่งผลดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งเราแนะนำว่าให้ทำตามขั้นตอนที่เราจะกล่าวให้ฟัง เพื่อให้สุขภาพอของเรานั้นดียิ่งขึ้น

การออกกำลังกาย ส่งผลต่อสุขภาพเราโดยตรงอย่างไรบ้าง

การออกกำลังกาย

ในการที่เราทำสิ่งที่เป็นประโยชน์นี้ ล้วนสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีในตัวเป็นอย่างมาก ที่จะส่งต่อร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา ที่ความทรงตัวของคนที่ทำนั้น จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ อีกทั้งยังทำให้เรานั้นไม่ล้มง่าย เดินได้ตรงมากยิ่งขึ้น มีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นในตัว ที่มีทั้งแรงการยกสิ่งของที่มันหนัก

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความสุขไปในตัว

จากที่เมื่อก่อนเรายกแล้วปวดเมื่อย ปวดหลัง เป็นต้น กล้ามเนื้อของเราก็มีการขยายตัว ที่จะส่งผลต่อเราอยู่เรื่อย จนสามารถที่จะสร้างกล้ามได้ หัวใจของเราก็จะเต้นแบบถูกจังหวะ จะทำอะไรก็ไม่เหนื่อยง่ายในการที่เราเลือกจะทำแล้ว มีหลายกิจกกรมให้ได้เลือกกัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเต้นแอโรบิก การปั่นจักรยาน การเดินรอบสวนสาธารณะ  เป็นต้น ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นการสร้างภูมิต้านทานเราทั้งสิ้น

การออกกำลังกาย

ที่เราจะไม่มีอาการที่ป่วยบ่อยแน่นอน รวมไปถึงอาการเวียนหัว หน้ามืด เป็นลม ที่จะทำให้ไม่เจ็บป่วยต้องเข้าโรงพยาบาลอยู่บ่อยครั้งการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและมีความจำเป็นต้องใส่ใจ ที่จะช่วยทั้งในการดูแลร่างกายของเราให้มันเป็นปกติมากขึ้น ที่มีทั้งอาการที่จะก่อให้เกิดโรคต่างๆนั้นมันหมดไป ที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้น

ติดตามบทความสุขภาพ และ การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าสนใจเพราะอะไรกัน? ง่ายๆได้ที่นี่

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช่เรื่องที่น่าสนใจเพราะอะไรกัน?

การดื่มแอลกอฮอล์ มันเป็นสารที่เรานั้นส่งผลร้ายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระยะที่ใกล้หรือจะอีกนานก็ตาม แต่เชื่อว่าสักวันมันจะต้องแสดงออกมา แล้วยังเป็นสิ่งที่มันไม่ดี ทำลายร่างกายภายในจนสู่ภายนอกได้เลย เนื่องจากว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ ไม่มีข้อดีเลยมีแต่โทษอย่างเดียว แต่มันสามารถที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นผ่อนคลายได้ชั่วขณะเท่านั้น อีกทั้งบางคนก็เรียกว่าหมดสติเลยทีเดียว เราจึงต้องให้การดูแลและต้องใส่ใจในสิ่งนี้เป็นอย่างมาก ที่เราทุกคนต้องปฏิบัติตามให้ได้ เพื่อเป็นประโยชน์ของตัวคุณเอง

การดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างไร

การดื่มแอลกอฮอล์

ในเรื่องของผลเสียที่เรียกว่ามันเป็นโทษกับร่างกายของเรา ซึ่งบางทีมันก่อให้เกิดอุบัติเหตุก็ว่าได้ ตามที่เรานั้นได้เห็นตามในข่าวทั่วไปนั่นเอง ที่ยังส่งผลต่อร่างกายของเราได้ในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นโรคความดัน ที่จะส่งผลมากในช่วงสูงอายุ เบาหวานโรคอ้วน ตับแข็ง ซึ่งล้วนแล้วแต่ไม่ใช่ข้อดีเลยทีเดียว โดยถ้ายิ่งรีบดื่มตอนอายุน้อย อายุที่เราจะสามารถชีวิตต่อไปได้ มันก็จะมีแต่ความเสียงอย่างมาก และก่อให้เกิดโรคอื่นตามมาในภายหลังได้อย่างรวดเร็ว ที่แทนร่างกายเราจะแข็งแรงมากกว่านี้ อีกทั้งสมองในการทำงานของเรานั้นเสียการทรงตัวอย่างมาก ถ้าหากว่าเราเริ่มที่จะเมาแล้ว เป็นต้น

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องที่เราเลิกได้ จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

เป็นเรื่องที่น่ายินดีและมีความน่าสนใจ ถ้าหากว่าเราเลิกที่จะดื่มสิ่งพวกนี้ จะทำให้เรานั้นมีโรคน้อยที่สุด และไม่เพิ่มสิ่งที่ไม่ดีให้กับร่างกายของเรา อีกทั้งจะมีพลังในการใช้ชีวิตที่ดีต่อไปได้ แถมยังสามารถที่จะปราศจาคโรคที่มันร้ายได้ โดยจะทำให้มีความผ่อง และไม่โทรมด้วยทั้งสภาพร่างกายภายในภายนอก

การดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่มันไม่ดีเลยทีเดียว ที่ทุกคนนั้นสามารถที่จะเลิกดื่มได้ โดยต้องพยายามนึกว่ามันเป็นโทษกับร่างกาย และพยายามหาทางแก้ไข พร้อมถึงดูแต่ข้อเสียอยู่บ่อยครั้ง

ติดตามบทความสุขภาพ และ เรื่องที่ต้องใส่ใจกับการ ดูแลเส้นผม ง่ายๆได้ที่นี่

การดูแลตัวเอง

วิธี การดูแลตัวเอง ในช่วงอายุต่างๆให้มีสุขภาพดี

แน่นอนว่าร่างกายของเรามีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง ความต้องการหรือการปรับเปลี่ยนในช่วงวัยต่างๆก็จะมีการปรับเปลี่ยนร่างกายที่แตกต่างกันออกไป งั้น การดูแลตัวเอง ก็ต้องดูแลตัวเองตามช่วงอายุเพื่อให้มีสุขภาพดีในช่วงอายุนั้นๆเพราะฉะนั้นวันนี้ข้อมูลที่เราทำการแนะนำเหมาะสมสำหรับคนที่ชอบดูแลสุขภาพแน่นอน สำหรับคนที่ไม่ชอบดูแลสุขภาพก็ควรหันมาอ่านบทความแบบนี้บ้างเพราะจะทำให้ท่านมีวิธีการดำเนินชีวิตที่ต่างออกไปและทำให้สุขภาพดีได้ สำหรับการดูแลตัวเองในช่วงของ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คือช่วงเด็กที่อายุ 0-6 ปี ดูแลตัวเองในช่วงอายุนี้คุณแม่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองไม่ให้เครียดเลย ต้องมีการตรวจสม่ำเสมอเมื่อเวลาคุณหมอทำการนัดตรวจสุขภาพหรือตรวจสุขภาพคันก็ต้องไปและสิ่งที่เด็กต้องได้รับในช่วงสูงถึง 6 ปีก็คือการได้รับวิตามินในการป้องกันโรคต่างๆที่ครบถ้วน ลูกของเรามีภูมิต้านทานที่แข็งแรงและไม่เจ็บปวดง่าย

การดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพดีนั้นมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

การดูแลตัวเอง

สำหรับวิธีการดูแลตัวเองในช่วงอายุที่มี 7 ถึง 18 ปี อายุนี้กำลังเติบโตและกำลังจะเป็นวัยรุ่นอย่างเต็มตัวผู้ใหญ่จะต้องทำการปรับตัวเองให้เข้ากับจินตนาการของเด็กหรือการเปลี่ยนแปลงในทุกๆวันของเด็ก ซึ่งถ้าเราสามารถเข้าใจได้ก็จะไม่มีปัญหาเกิดกันเราต้องดูแลลูกทั้งด้านร่างกายและจิตใจให้มีความเข้มแข็งมีภูมิต้านทานในเรื่องไหนบ้างก็ต้องมีภูมิต้านทานในเรื่องของความคิดเพราะช่วงนี้กำลังเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อซึ่งคุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจมากๆ

การดูแลตัวเอง

ต่อมาก็คือวิธีการดูแลตัวเองในช่วงของวัยทำงานวัยทำงานนั้นจะเริ่มต้นตั้งแต่ 19 ถึง 60 ปี การดูแลตัวเองในช่วงนี้ก็คือเราต้องเป็นช่วงที่เราอาจจะหักโหมกับการทำงานหรือเกิดความเครียดจากการทำงานมากกว่าการเรียน สิ่งที่ช่วยได้ก็คือเราต้องดูแลตัวเองให้ไม่ให้เกิดความเครียดสำหรับสภาพจิตใจ ร่างกายก็คือช่วงนี้หาเงินเองได้แล้วอาจจะกินหรือบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีน้ำตาลสูงทำให้เกิดโรคต่างๆได้เพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังในการกินการใช้ชีวิตของตนเอง

การดูแลตัวเอง

ช่วงวัยสุดท้ายที่ต้องทำการดูแลก็คือ 60 ปีขึ้นไปอาจจะเป็นช่วงวัยของผู้สูงอายุแล้วสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวหรือไม่มีโรคประจำตัวก็ตามแต่ก็ต้องดูแลตัวเองทานยาให้ครบที่คุณหมอสั่งถ้าหากใครที่เป็นโรคประจำตัว ใครที่ไม่มีโรคประจำตัวก็มันออกกำลังกายและควบคุมอาหารของตัวเองไม่ให้น้ำหนักเกินหรือมากจนเกินไปเพราะอาจจะเป็นการนำโรคภัยต่างๆเข้ามาได้เมื่อมีน้ำหนักตัวที่มากไป และนี่ก็คือวิธีการดูแลตัวเองทั้ง 4 ช่วงอายุหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพได้

ติดตามบทความสุขภาพ และ สรรพคุณของ น้ำใบบัวบก ช่วยอะไรบ้าง ง่ายๆได้ที่นี่

น้ำใบบัวบก

สรรพคุณของ น้ำใบบัวบก ช่วยอะไรบ้าง

วันนี้เราขอทำการนำเสนอน้ำผัก บางคนอาจจะเรียกว่าน้ำสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายถ้าพูดถึงใบบัวบกถ้าเป็นเด็กๆวัยรุ่นนี่คือไม่กินเลยเพราะอาจจะคิดว่ามีรสชาติที่ค่อนข้างชุนมีกลิ่นฉุนไม่ชอบไม่อร่อย ผู้ใหญ่ รุ่นพ่อรุ่นแม่ของเรา แม่เราก็จะรู้สรรพคุณของน้ำใบบัวบกว่ามีดียังไงจึงกิน ถึงจะมีรสชาติที่ไม่อร่อยแต่ถ้ามีประโยชน์กับร่างกายก็ควรกินเอาไว้ดีกว่าต้องกินวิตามินที่อร่อยอร่อยกินน้ำชาที่อร่อยจะทำให้เกิดโรคต่างๆก็ได้ น้ำใบบัวบก จะมีสรรพคุณในการรักษาอย่างไรบ้างแต่เรามาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำใบบัวบกมีอะไรเผื่อว่าใครที่กำลังอยากจะเปิดใจกินน้ำผักสมุนไพรต่างๆก็สามารถตรวจใจได้ง่ายมากขึ้น

ประโยชน์ของ น้ำใบบัวบก มีอะไรบ้างมาดูกันเลยคะ

น้ำใบบัวบก

ถ้าให้เราพูดถึงประโยชน์ของน้ำใบบัวบกมีมากมาย น้ำใบบัวบกสามารถบำรุงสมองสามารถบำรุงเส้นประสาทของเราให้เรามีความจำที่ดีมากขึ้น วัยที่มีอายุมากแล้วอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ แต่บางคนกินน้ำใบบัวบกมากๆก็จะช่วยในการลดเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ของท่านได้ ได้ว่าเป็นการช่วยเกี่ยวกับการทำให้สมองมีความจำดีขึ้นไม่มีความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมนั่นเอง

น้ำใบบัวบก

ข้อที่ 2 ของประโยชน์ของน้ำใบบัวบกก็คือช่วยลดความเครียดช่วยลดอาการแก้ปวดหัวของเรา คนเกิดความเครียดจากการทำงานหรือแล้วก็จะเกิดความสดชื่นช่วยทำให้อาการวินเวียนศีรษะหรือความคิดของเราลดน้อยลงไปได้

น้ำใบบัวบก

ประโยชน์ที่ 3 ของน้ำใบบัวบกก็คือช่วยเกี่ยวกับอาการเจ็บคอหรือแก้ช้ำในกระหายน้ำ ซึ่งช่วยในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดีเพราะและคนเคยได้ยินไหมว่าถ้าอกหักต้องกินน้ำใบบัวบกแก้ช้ำใจก็คือมีสรรพคุณในการแก้ช้ำในอาการเหล่านี้นั่นเอง สรรพคุณของน้ำใบบัวบกถ้าใครที่ชอบอยากลิ้มลอง น้ำใบบัวบกก็สามารถลิ้มลองได้เราสามารถทำดื่มเองที่บ้านได้เพียง 5 ใบบัวบกมาเท่านั้นแต่วิธีการทำก็ต้องทำแบบสะอาดนะคะไม่ใช่ว่าทำแบบไม่สะอาดก็จะมีรสชาติไม่อร่อย

แล้ววันนี้ก็คือการนำเสนอสำหรับน้ำใบบัวบกที่ดีต่อสุขภาพมีสรรพคุณมากมายให้เราเลือกกินได้ง่ายมากขึ้นหวังว่าได้ประโยชน์จากวันนี้แล้วจะทำให้เราเปิดใจเคยได้ยินไหมว่าหวานเป็นลมขมเป็นยา ไปที่มีรสชาติไม่ค่อยอร่อยก็จะมีประโยชน์กับร่างกายของเราเพราะฉะนั้นก็ควรดื่มบ้างบริโภคของดีๆเข้าร่างกายของตัวเองบ้าง

ติดตามบทความสุขภาพ และ เรื่องที่ต้องใส่ใจกับการ ดูแลเส้นผม ง่ายๆได้ที่นี่

โรคแพนิค

โรคแพนิค น่ากลัวยังไง

ก่อนจะไปทำความรู้จักกับ โรคแพนิค มากขึ้นแต่เรามาดูก่อนว่าอาการของ สำหรับอาการของคนที่เป็นโรคแพนิคก็คือจะมีอาการชาตามร่างกาย มีอาการวิงเวียนศีรษะ รู้สึกหนาวสั่นร้อนวูบวาบ ใจสั่นหรือใจเต้นแรง กลัวว่าเราจะตาย หายใจไม่อิ่มหรือมีอาการหายใจขาด ควบคุมตัวเองไม่ได้เจ็บหน้าอก รู้สึกว่าสิ่งรอบร่างกายของเราแปลกไป รู้สึกอึดอัดตัวสั่นมือสั่น ซึ่งลักษณะอาการที่เราทำการแนะนำเมื่อกี้หรือบอกก็คือเป็นอาการของคนที่เป็นโรคแพนิคบางคนถ้าพูดถึงโรคแพนิคก็อาจจะไม่รู้รายละเอียดว่าโรคแพนิคคืออะไร โรคนี้มีอันตรายไหมซึ่งถ้าให้ดูจากอาการคร่าวๆที่เราทำการแนะนำไปเมื่อสักครู่ก็แสดงให้เห็นแล้วว่าโลกนี้มีอันตรายเพราะการที่เราเกิดความรู้สึกกลัวเกิดความรู้สึก ไม่ปลอดภัยหรือว่ารู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งต่างๆจะทำให้ร่างกายของเราทำงานผิดปกติเพราะฉะนั้นเราก็ต้องรู้ทันโรคเหล่านี้

โรคแพนิค นั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยคะ

โรคแพนิค

สำหรับรายละเอียดของโรคแพนิคก็คือเป็นโรคที่ ค่อนข้างทันสมัยและเมื่อเวลาผ่านไปก็ได้ยินมากขึ้นจากคนรอบตัวของเราซึ่งอยู่ๆก็มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ซึ่งบางคนอาจจะใช้ชีวิตปกติโดยที่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเกิดโรคแพนิค สำหรับการเป็นโรคแพนิคก็คือคนที่เป็นอาการของการตื่นตระหนกต่างๆซึ่งคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ก็จะมีความรู้สึกหวาดกลัวขั้นรุนแรงไม่สามารถที่จะเผชิญกับสิ่งรอบข้างที่อยู่โดยรอบได้

โรคแพนิค

ซึ่งเกิดอาการกลัวขึ้นมาทำให้โลกนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ส่วนใหญ่ควรจะไม่ทราบเลยว่าตัวเองเป็นโรคนี้แล้วก็ใช้ชีวิตประจำวันไปแบบปกติ ซึ่งไม่ได้มีการหาคุณหมอหรือขอคำแนะนำต่างๆจึงทำให้โลกนี้เกิดความอันตรายได้เพราะฉะนั้นถ้าเรารู้สึกว่าเรามีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์โดยทันทีเพื่อรักษาอาการและให้แพทย์ตรวจสอบว่าเรามีความตื่นตระหนกหรืออาการนี้ไปถึงขั้นไหนแล้วซึ่งหลายคนอาจจะถามหาสาเหตุว่าและโรคนี้เกิดได้อย่างไร

โรคแพนิค

ซึ่งสามารถตอบได้เลยว่าการที่โลกนี้เกิดขึ้นนั้นอาจจะเป็นไปจากการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์โลกในปัจจุบัน ทำให้เราเกิดความเครียดกับการทำงานมากขึ้นกดดันกับการทำงานซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคแพนิคได้ ถ้าไม่ใช่กับสิ่งรอบข้างโดยรอบก็อาจจะเกิดขึ้นกับการปฏิบัติตัวหรือพฤติกรรมของตัวเราเองเช่นเราทำงานกับคอมพิวเตอร์เราอยู่กับโซเชียลมากเกินไป ที่เราไม่รับประทานอาหารเช้าการที่เราใช้ชีวิตแบบเร่งรีบพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้หรือ พฤติกรรมเหล่านี้ก็สามารถเป็นสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เราเป็นโรคแพนิคได้เพราะฉะนั้นถ้าอยากหายจากโรคแบบนี้เราก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี

ติดตามบทความสุขภาพ และ เรื่องที่ต้องใส่ใจกับการ ดูแลเส้นผม ง่ายๆได้ที่นี่

ดูแลเส้นผม

เรื่องที่ต้องใส่ใจกับการ ดูแลเส้นผม

ดูแลเส้นผม เป็นสิ่งที่สำคัญมากจริงๆ ที่บ่งบอกถึงความสุขภาพที่ดีของเส้นผม ที่เรียกว่าใครๆไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม ต่างก็ต้องการที่จะมีผมสวย ดำเงา โดยผมไม่แตกปลายหรือแห้งชี้ฟูก็ตามนั่นเองค่ะ เพียงแค่เรานั้นดูแลเท่านั้นเอง ที่ล้วนแล้วแต่ต้องมีการใส่ใจสุขภาพของเส้นผมของเราให้มากที่สุด ที่จะให้ไม่ร่วงหรือหลุดขาดง่าย

ความสำคัญของ ดูแลเส้นผม เป็นสิ่งที่สำคัญ

ดูแลเส้นผม

การดูแลสุขภาพของผมของเราไม่ดี ที่จะทำให้ทุกคนนั้นกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น ในการที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มที่ในการที่เรานั้นต้องดูแลผมของเรา เราต้องมีการบำรุงอย่างต่อเนื่อง โดยต้องพยายามเลือกยาสระผมและครีมนวดที่เป็นสมุนไพรเอาไว้ก่อน เพื่อที่จะกันไม่ให้เกิดอาการแพ้มากขึ้นกว่านี้นั่นเอง

ดูแลเส้นผม

โดยหาสิ่งที่พึงพอใจกับเส้นผมของคุณ รวมไปถึงหวีควรใช้หวีที่ไม่แคบจนเกินไป ซึ่งเวลาหวีนั้นจะทำให้เกิดผมร่วง อีกทั้งไม่ควรที่จะไดร์ผมอยู่บ่อยครั้งเพราะจะทำให้เกิดผมแห้งเสียได้ เป็นผลจากลมร้อนที่เกิดขึ้น อีกทั้งส่วนที่ทำให้ผมเกิดการเสียมากๆคือการที่ย้อมผมบ่อยมากจนเกินไป ทำสีผมและกัดสีผมอยู่บ่อยครั้ง จนทำให้ผมนั้นเสียจนบางทีต้องตัดท้องกันเลยทีเดียวค่ะ

ดูแลเส้นผม

ถ้าไม่คิดที่จะดูแลเส้นผมจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

มันสิ่งที่เรานั้นต้องดูแล ถ้าหากว่าเรานั้นไม่ดูแลจะเกิดผลเสียต่อผมเป็นอย่างมาก ทั้งในเรื่องของผมที่มีการชี้ฟู และผมแห้ง ผมขาดหลุดร่วง จนทำให้เรานั้นไม่เกิดความมั่นใจในเส้นผม อีกทั้งผมของเรานั้นจะดูไม่เงาและไม่สวยเลยนั่นเอง

กล่าวโดยสรุปว่าการดูแลเส้นผมเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ที่จะทำใหเผมนั้นมีสุขภาพที่ดี และเส้นผมของทุกคนนั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งเป็นการได้เทคนิคในการดูแลผม ที่มีความน่าสนใจมากที่สุดเลยนั่นเอง

ติดตามบทความสุขภาพ และ 3 สิ่งห้ามทำถ้าอยาก ผมสวย ไม่แตกปลายง่ายๆได้ที่นี่

ปวดท้องไส้ติ่ง

อาการ ปวดท้องไส้ติ่ง เป็นแบบไหน รู้เท่าทันโรค !


โรคภัยไข้เจ็บในร่างกายเราไม่รู้เลยว่าจะมาตอนไหนเพราะฉะนั้นเราก็ต้องรู้อาการต่างๆ ว่างไม่รู้จะทำอะไรก็สามารถเข้าหาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตได้ว่าอาการเป็นรูปแบบนี้ปวดท้องแบบนี้ เจ็บตรงนั้นเจ็บตรงนี้เราเป็นโรคอะไรหรือเป็นอาการเริ่มแรกของโรคอะไรหรือเปล่าการรู้ข้อมูลไว้ก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด ศึกษาข้อมูลไว้เพื่อเป็นความรู้ซึ่งสำหรับ คนที่มีการปวดท้องอยู่เป็นประจำเราต้องรู้นะคะว่าอาการปวดท้องแต่ละตรงแบบที่เราเป็นนั้นเป็นการปวดท้องแบบไหนซึ่งโรคที่ทำให้เราเสียชีวิตได้ โรค ก็คือโรค” ปวดท้องไส้ติ่ง

ปวดท้องไส้ติ่ง มี3ระยะ มีการแบบไหนบ้าง มาดูกันเลยคะ

ปวดท้องไส้ติ่ง

ถ้าเราไปหาหมอไม่ทันและเกิดภาวะไส้ติ่งแตกก็ทำให้เราอาจจะเสียชีวิตได้เพราะฉะนั้นเราควรรู้ว่าอาการเริ่มแรกของการปวดท้องแบบนี้เราเป็นอะไร รู้ปุ๊บเราเกิดอาการปั๊บเราก็สามารถไปหาคุณหมอได้ทันทีรักษาได้อย่างท่วงทันก็จะช่วยให้สิ่งที่ไม่ดีไม่เกิดขึ้นกับเราก็คือช่วยจัดให้หนักกลายเป็นเบาได้ หรือว่าอาการแบบนี้คือเป็นอะไร สามารถแจ้งคนรอบข้างได้ถูกว่าไม่ใช่อาการปกติที่เรา เป็นอยู่แล้วสำหรับการปวดท้องไส้ติ่งนั้นจะมีทั้งหมด 3 ระยะซึ่งเราต้องสังเกต ซึ่งระยะที่ 3 จะเป็นระยะที่อันตรายมากที่สุดระยะแรกก็คือจะเป็นอาการเริ่มแรกของการที่เราอาจจะมีภาวะของ ไส้ติ่งอุดตันการที่เราปวดท้องกะทันหันปวดท้อง แบบไม่รู้สาเหตุ

ปวดท้องไส้ติ่ง

อาการปวดท้องจะเป็นอาการเริ่มแรกและอาการต่อมาที่จะทำให้เรารู้สึกผิดปกติมากขึ้นก็ คือเราจะเริ่มมีอาการเบื่ออาหารและจะมีอาการจุกเกิดขึ้นด้วยจะเป็นบริเวณการปวดท้องรอบสะดือน่าจะเป็นอาการที่เราจะไม่เคยปวดมาก่อนซึ่งอาจจะสังเกตได้ง่าย ถ้ามีการเกิดอาการออกในระยะแรกก็ควรพบคุณหมอแล้วนะคะเพราะว่าเราจะได้รักษาการและทำการตัดไส้ติ่งได้เลยสำหรับผู้ที่เริ่มเป็นในระยะที่ 2 ที่เกิดอาการระยะที่สองก็คืออาการของไส้ติ่ง เราจะมีลักษณะของการบวมโป่งขึ้น

ปวดท้องไส้ติ่ง

ซึ่งนี้เป็นการที่โลกของเราได้มีการขยายและรูปร่างภายนอกไส้ติ่งเรียบร้อยแล้ว ซึ่งเราจะปวดท้องมากขึ้นในระยะเวลาหลังจากปวดท้องระยะแรกประมาณ 1-2 ชั่วโมงซึ่งอาจจะมีการย้ายตำแหน่งมาปวดที่ท้องน้อย ทำให้เราเคลื่อนไหวด้านต่างๆได้ยาก ทำให้ปวดมากขึ้นจนอาจจะทนไม่ไหวหรืออาจจะมีอาการท้องผูกถ่ายไม่ออกหรือท้องเสียร่วมด้วย แล้วสุดท้ายก็คือระยะที่รุนแรงมากที่สุดก็คือไส้ติ่งของเราได้มีการแตกกระจายไปทั่ว ท้องของเราทึ่งถ้าปล่อยไว้ ก็เลยทำให้เกิดการแทรกซ้อนแทรกซ้อนที่รุนแรงที่สุดก็คือ การที่ติดเชื้อทำให้เราเสียชีวิตได้และนี่ก็คืออาการของโรคไส้ติ่ง เป็นโรคที่เกิดฉับพลัน เพราะฉะนั้นเราต้องสังเกตอาการและรู้ข้อมูลต่างๆไว้ก็จะช่วยให้เรารักษาตัวเองได้ทัน

ติดตามบทความสุขภาพที่น่าสนใจได้ที่นี่

คนแพ้ง่าย

3 โฟมล้างหน้าสำหรับ คนแพ้ง่าย

เนื่องจากการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันต้องเจอกับฝุ่นและมลภาวะต่างๆมากมาย การทำความสะอาดผิวหน้าจึงถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างหนึ่งในการดูแลผิวหน้าให้มีสุขภาพดี เรียบเนียน กระจ่างใสและสำหรับ คนแพ้ง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่มีสูตรอ่อนโยนเหมาะกับผิวที่บอบบาง ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

ผิว คนแพ้ง่าย ควรใช้ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า อะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

คนแพ้ง่าย
  1. Acne-Aid สีฟ้า

มี 2 สูตรคือสูตรสีแดงและสูตรสีฟ้า สำหรับคนแพ้ง่ายแนะนำเพื่อนๆให้ใช้สูตรสีฟ้าซึ่งมีความอ่อนโยนเหมาะสำหรับผิวบอบบางและเป็นสิวได้ง่ายมากกว่า ช่วยลดความมันบนผิวหน้าที่อาจก่อให้เกิดสิวและทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก ปราศจากสบู่และมีส่วนผสมของมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื่นได้อย่างดี ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดสิวและแพ้ง่าย

คนแพ้ง่าย
  • Clean & Clear Foaming Facial Wash

ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ถูกออกแบบเพื่อผิวที่บอบบาง ปราศจากน้ำมันที่ทำให้รูขุมขนอุดตันและยังช่วยทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด ขจัดความมันที่อาจก่อให้เกิดสิว เมื่อล้างหน้าแล้วผิวไม่รู้สึกแห้งตึงเหมาะสำหรับคนที่มีผิวมันต้องการลดความมันบนใบหน้าและแพ้ง่าย

คนแพ้ง่าย
  • Senka Perfect Whip

ผลิตภัณฑ์ตัวนี้มีลักษณะเด่น คือ ตัวโฟมเป็นวิปโฟมที่มีความนุ่มละมุนและมีเนื้อโฟมที่ละเอียดกว่าโฟมล้างหน้าตัวอื่นๆซึ่งจะช่วยลดการเสียดสีทำให้ผิวหน้าไม่เกิดริ้วรอยหรือลดการเกิดริ้วรอยนั้นเองจึงทำให้เป็นที่นิยมมากในสาวๆญี่ปุ่นอีกด้วย เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว คนแพ้ง่ายสามารถใช้ได้เพราะไม่มีสารอันตรายใดๆที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้ และยังช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างดีและช่วยให้ผิวหน้ามีความชุ่มชื่นไม่แห้งตึงหลังจากล้างหน้า

            เป็นยังไงกันบ้างคะกับ โฟมล้างหน้าทั้ง 3 ที่ได้แนะนำเพื่อนๆไปถ้าใครสนใจสามารถหาซื้อได้ง่ายๆตามเซเว่น วัตสันและอื่นๆอีกมากมาย หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้วก็อย่าลืมบำรุงเซรั่มเพื่อผิวที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้นและที่สำคัญอย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเอง การมีผิวหน้าที่ดีได้ต้องเริ่มจากการดูแลสุขภาพตัวเองดื่มน้ำเยอะๆและพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

ติดตามบทความสุขภาพ และ ดูแลตัวเองด้วยการ ล้างหน้า ที่ถูกวิธี ที่น่าสนใจได้ที่นี่