สุขภาพ การดูแลสุขภาพ อาหารสุขภาพ ออกกำลังกาย อาการของโรค
โรคนอนไม่หลับ (insomnia)

โรคนอนไม่หลับ (insomnia) ผลพวกจากความเครียดที่คุณอาจไม่รู้ตัว

โรคนอนไม่หลับ (insomnia) โรคที่ใครก็เป็นได้ ในปัจจุบันนี้พบว่าคนไทยส่วนใหญ่ประสบกับปัญหาความเครียดที่มากขึ้น ด้วยสภาพแวดล้อมและเศรษฐกิจต่างๆที่เสื่อมถอยลงก็ยิ่งทำให้ผู้คนมีความเครียดและความกดดันที่มากขึ้นจนอาจจะได้มีการส่งผลกันนั้นให้ได้เกิดมาของทางด้านภาวะอื่นๆตามมาในที่สุด ซึ่งแน่นอนว่า ‘โรคนอนไม่หลับ’ ก็เป็นอีกหนึ่งผลพวงจากปัญหาความเครียดเหล่านี้ที่ต้องรีบหาทางแก้ไข ดังนั้นเพื่อที่จะได้รู้ทันและไม่กลายเป็นเหยื่อของมันวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปรู้จักกับโรค อาการและสาเหตุของโรคๆนี้กันนะคะ  

โรคนอนไม่หลับ (insomnia) สาเหตุ อาการและการรักษา

โรคนอนไม่หลับ (insomnia)

โรคนอนไม่หลับ (insomnia) คือ โรคที่มีอาการหลับยาก นอนไม่หลับ เป็นภาวะที่ไม่ส่งผลอันตรายถึงแก่ชีวิตแต่จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยมีด้วยกันจากหลายสาเหตุ ดังนี้

  • เกิดจากภาวะความเครียดสะสม /มีความเครียดมาก
  • ปัญหาจากที่ได้มีมาของอาการที่ป่วยและเจ็บป่วยทางร่างกายที่มันนั้นอาจทำให้ได้มีการเกิดขึ้นตามมาของโรค เช่น โรคขากระตุกขณะหลับ โรคกรดไหลย้อน เป็นต้น
  • ปัจจัยทางด้านจิตใจ เช่น เป็นโรคซึมเศร้า มีอาการทางจิต โรคไบโพลาร์ เป็นต้น
  • จากสภาพแวดล้อม เช่น มีเสียงดังรบกวนมากเกินไปขณะหลับ อุณหภูมิห้องที่ไม่เหมาะสมแก่การนอนหลับ เป็นต้น
โรคนอนไม่หลับ (insomnia)

นอกจากนี้โรคนอนไม่หลับก็อาจแบ่งออกได้หลายประเภทตามระยะช่วงของการนอนหลับ คือ

  1. Initial insomnia เป็นกรณีที่นอนไม่หลับ หลับยากมากต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลด้วย
  2. Maintinance insomnia เป็นประเภทของผู้ป่วยที่ถือว่าไม่สามารถที่จะทำการหลับกันไปได้เลยแบบว่านาน ๆ  กล่าวคือ นอนได้ไม่ยาวนักก็ตื่นกลางคัน ตื่นกลางดึก
  3. Terminal insomnia กรณีสุดท้ายจะเป็นกลุ่มที่ตื่นในเวลาที่เร็วกกว่าปกติ หรือในเวลาที่ควรจะตื่น ซึ่งลักษณะโรคนอนไม่หลับของกลุ่มนี้มักพบในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

โดยอาการของโรคนอนไม่หลับนั้นผู้ป่วยก็จะมีอาการดังนี้ คือ อ่อนเพลีย ง่วงซึมในตอนกลางวัน นอนไม่ค่อยหลับ อารมณ์แปรปรวน มีความกังวลเกี่ยวกับการนอน ไม่ค่อยมีสมาธิและหงุดหงิดง่าย

โรคนอนไม่หลับ (insomnia)

สำหรับในส่วนของการรักษาโรคนอนไม่หลับนั้นก็จะมีการรักษาหลักๆอยู่ด้วยกัน 2 แบบ คือ 1. การใช้ยา ซึ่งจะเป็นรูปแบบของผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับรุนแรงหรือมีปัจจัยอื่นๆที่มาจากโรคทางจิเวช และ 2. การปรับพฤติกรรม ซึ่งจะเป็นการรักษาของผู้ป่วยที่มีอาการที่ไม่รุ่นแรงมาก ซึ่งการรักษาในลักษณะนี้ก็จะเป็นการปรับสภาพแวดล้อมที่ห้องนอน ความสะอาด อุณหภูมิห้องนอน ความสว่างในห้อง การขจัดเสียงรบกวนต่างๆ ตลอดจนการปรับเกี่ยวกับพฤติกรรมการทานอาหารต่างๆ  และห้ามพลาด สล็อตโจ๊กเกอร์ สุดยอดเว็บสล็อตออนไลน์ ที่กระแสมาแรงในวงการพนัน เดิมพันง่าย สมัครง่าย มีรางวัลมากมาย

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

โรคนอนไม่หลับ

ภัยใกล้ตัวกับ โรคนอนไม่หลับ

การใส่ใจดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนให้ความสำคัญกันมากขึ้น นอกจากจะออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ในปัจจุบันหลายๆคนออกไปทำกิจวัตรประจำวัน ออกไปทำงานกลับมาเหนื่อยๆอยากจะพักผ่อนแต่อาจจะประสบพบเจอกับปัญหานอนไม่หลับ หรือ โรคนอนไม่หลับ หลายๆคนอาจจะคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติ หรืออาจจะไม่ค่อยร้ายแรงเท่าไรเลยไม่ค่อยได้ให้ความสำคัญมากนักแต่อันตรายจากการนอนดึก นอนไม่หลับมีมากมายกว่าที่คิดเพราะงั้นเพื่อนๆไม่ควรจะประมาทในชีวิต วันนี้เราเลยจะพาไปรู้จักให้มากขึ้นกับโรคนอนไม่หลับ รู้ไว้ใช่ว่าป้องกันไว้ก่อนดีกว่าเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

อันตรายจาก โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ คือ โรคที่ผิดปกติจากการหลับ หลับยาก หลับๆตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้มากขึ้นในยุคปัจจุบัน และพบได้กับทุกวัย สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับมีมากมาย เช่น

โรคนอนไม่หลับ

1.เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวลมากไป

2.มีอาการเจ็บปวดทางร่างกายซึ่งอาจส่งผลให้นอนไม่หลับ เช่น กรดไหลย้อน เป็นต้น

3.มีอาการป่วยทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น

โรคนอนไม่หลับ

4.การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นิโคตินมากเกินไป

5.การใช้ยาบางอย่าง เช่น ยาลดน้ำหนัก ยาแก้หอบหืด เป็นต้น

6.โรคความผิดปกติของการหลับ เช่น ภาวะขาอยู่ไม่สุข นอนกรนในขั้นรุนแรง เป็นต้น

โรคนอนไม่หลับ

7.ด้านสิ่งแวดล้อม เช่น มีเสียงดังรบกวน ห้องแคบเกินไป เป็นต้น โรคนอนไม่หลับ นอกจากจะทำให้เราอ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หลงๆลืมๆจำอะไรไม่ค่อยได้ รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา หรือทำให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำของหลายๆคนเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังส่งผลรุนแรงที่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆ เช่น การนอนน้อยทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ซึ่งผลที่อาจจะตามมาก็คือ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น โรคนอนไม่หลับจึงเป็นโรคที่เพื่อนๆควรให้ความสำคัญมากขึ้นเพราะเป็นโรคที่อันตรายมากกว่าที่หลายๆคนคิดไว้ และ Joker388 เว็บเดิมพันอันดับหนึ่ง ของเกมสล็อตออนไลน์ ปลอดภัย และมั่นคง เดิมพันง่าย มีรางวัลใหญ่มากมาย ฝากถอนไว ให้บริการ 24 ชั่วโมง

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่