กินกาแฟต่อสุขภาพ ช่วงเวลาไหน เหมาะกับการดื่มกาแฟที่สุด

สายคอกาแฟต้องห้ามพลาด! เมื่อคุณเป็นคนรักการดื่มกาแฟกาใจ ที่ต้องเปิดอรุณยามเช้าอย่างสดใสด้วยกาแฟซักหนึ่งแก้ว มาแบ่งปันข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ผ่านบทความนี้ให้กัน สำหรับสายคอกาแฟโดยเฉพาะ กับเรื่องราวของการ กินกาแฟต่อสุขภาพ ช่วงเวลาไหนเหมาะสมที่สุด และทำให้การดื่มกาแฟมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วย วันนี้เราจะพูดถึงประเด็นนี้กัน 

กินกาแฟต่อสุขภาพ กินช่วงเวลาไหน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ และดีต่อสุขภาพมากที่สุด

กินกาแฟต่อสุขภาพ

เชื่อเลยว่าหลายคนที่เป็นคอกาแฟ มันจะเลือกดื่มกาแฟกันในช่วงเวลาเช้าตรู่ หลังจากที่ตื่นนอนมาได้สักพักแล้ว เพื่อให้มันช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ารับวันใหม่ และตื่นตัวในการกิจกรรมระหว่างได้ โดยไม่ง่วงนอน แล้วถ้าดื่มการแฟในช่วงเวลาอื่นๆ ด้วยล่ะ มีดีด้วยหรือไม่? มาดูกัน!

จริงๆ ช่วงเวลาของการ กินกาแฟให้ถือว่าเป็นข้อดีต่อสุขภาพ ที่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มกาแฟ และมันจะทำให้คาเฟอีนได้เข้าทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ใช่ช่วงเช้าอย่างที่ทุกคนคิด แต่เป็นช่วงสายๆ ในช่วงเวลาระหว่าง 9.30-11.30 น. มากกว่านั้นเอง แต่ต้องให้มันสอดคล้องกับการทำงานของนาฬิกาชีวิตในร่างกายด้วยเช่นกัน

กินกาแฟต่อสุขภาพ

ซึ่งในช่วงที่คนเราตื่นตัว 8.00-9.00 น. การทำงานของสิ่งที่ถือว่าเป็นนาฬิกาชีวิตกันแล้วนั้นจะมีการส่งในเรื่องของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นเหมือนคาเฟอีนโดยธรรมชาติของมนุษย์เรา ที่จะส่งฮอรโมนตัวนี้ออกมาโดยอัตโนมัติในช่วงเวลาดังกล่าวที่ ดังนั้นการดื่มกาแฟในช่วงเช้ามันเลยเป็นช่วงเวลาที่ไม่จำเป็นมากนัก เพราะร่างกายของเราจะไม่ได้รับประโยชน์มากเท่าที่ควรนั้นเอง 

ดังนั้นการ กินกาแฟให้ดีต่อสุขภาพ ที่จะช่วยประสิทธิภาพของคาเฟอีนได้อย่างดีที่สุด ควรเป็นหลังจากการทำงานของฮอร์โมนคอร์ติซอลมันลดลงแล้วนั้นเอง ก็คือช่วงสายๆ ของวันประมาณเวลา 9.30-11.30 น. จะทำให้ได้ประโยชน์จากกาแฟได้มากกว่า 

กินกาแฟต่อสุขภาพ

หรือถ้าใครที่ตื่นสาย หรือตื่นประมาณ 9.00 เป็นต้นไป ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มกาแฟ ควรทิ้งระยะอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อน เพื่ออะไร? เพื่อให้ระบบการทำงานของ ฮอร์โมนคอร์ติซอลมันได้ลดลงก่อนนั้นเอง แล้วค่อยมาจัดกาแฟกาใจเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับร่างกายกันต่อได้เลย และอย่าพลาด 888slot เว็บเดิมพันออนไลน์ เล่นง่าย ได้เงินจริง มั่นคงทางการเงิน ปลอดภัย 100% ให้รางวัลมากมาย

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่