สุขภาพ การดูแลสุขภาพ อาหารสุขภาพ ออกกำลังกาย อาการของโรค
สครับขัดปาก

สูตรสครับขัดปากทำเองง่ายๆ ปากนุ่มดูอมชมพู ใครเห็นก็อยากจุ๊บ

ใครมีปัญหาปากหมองคล้ำไม่น่ามองหรือปากดูไม่มีสุขภาพ ทาลิปไม่ค่อยติด วันนี้เราก็มี 3 สูตร สครับขัดปาก ทำเองง่ายๆที่ช่วยทำให้ปากของคุณกลับมาดูดีอมชมพูได้ดังเดิม ปากนุ่มน่าจุ๊บ ทาลิปอะไรก็ติดดี ผิวปากสุขภาพดี จากหมองคล้ำกลับมาสดใส ฉะนั้นใครอยากให้ปัญหาปากดำปากหมองคล้ำไม่น่ามองหมดไปก็ต้องห้ามพลาดสูตรสครับขัดปากทั้ง 3 สูตรของเรากันไปได้เลย เพื่อไม่ให้เป็นการรอช้าใครอยากปากสวยแล้วก็ไปดูสูตรสครับขัดปากของเรากันได้เลย 

บอกต่อความสวยกับ 3 สครับขัดปาก ทำเอง ช่วยปากสวยมีสุขภาพดูน่าสัมผัส

สครับขัดปาก
  • สูตรเกลือกับน้ำผึ้ง

สครับขัดปากสูตรแรกเป็นสูตรที่ทำง่ายมากๆ เพียงนำเกลือประมาณ 1 ช้อนชาผสมกับน้ำผึ้งประมาณครึ่งช้อนโต๊ะ แล้วนำมาจัดที่ริมฝีปาก อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพียงเท่านี้ปากของคุณก็จะนุ่มขึ้น รวมไปถึงพวกความหมองคล้ำต่างๆก็จะค่อยๆดีขึ้นด้วย ทำเป็นประจำรับรองปากชมพูน่าจุ๊บแน่นอน 

สครับขัดปาก
  • สูตรน้ำผึ้ง น้ำตาลและน้ำมันมะกอก

ต่อมาจะเป็นสูตรสครับขัดปากที่บอกเลยว่าใครอยากปากนุ่มต้องลอง โดยสูตรนี้จะช่วยให้ริมฝีปากของเราดูอมชมพูขึ้น ปากดูมีสุขภาพน่ามอง ตัวน้ำตาลจะไปช่วยขจัดเซลล์ผิวที่คล้ำเสียออกไป ในขณะเดียวกันน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกก็ช่วยบำรุงริมฝีปากไปในตัว ใช้ขัดเป็นประจำปากนุ่มแน่นอน สูตรคืออันตราส่วนเท่ากันนะคะ เช่น 1:1:1 หรือ 2:2:2

สครับขัดปาก
  • สูตรน้ำมะนาว น้ำตาลและน้ำผึ้ง

สครับขัดปากสูตรสุดท้ายขอแนะนำสำหรับใครที่ปากดำคล้ำเสียขั้นสุดนะคะ เพราะสูตรนี้จะมีส่วนผสมของมะนาวที่เป็นกรด ซึ่งมันจะช่วยให้ปากที่คล้ำเสียดูจางลงได้ ช่วยให้ปากดูอมชมพูขึ้น ปากนนุ่มขึ้นน่าสัมผัส ทาลิปติดง่าย วิธีทำคือ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ไมันนาว 1 ช้อนช้า น้ำผึ้งครึ่งช้อนชาค่ะ  

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสูตรสครับขัดปากทำเองของเรา ทำไม่ยากเลยใช่มั้ย บอกได้คำเดียวเลยว่าเป็นสูตรที่ง่ายมากๆ งบไม่ะเยอะก็ทำได้ ที่สำคัญแต่ละสูตรสามารถทำได้เรื่อยๆไม่อันตรายแน่นอน สุดท้ายนี้ก็อย่าลืมทาลิปบำรุงปากหลังการสครับกันด้วยนะคะ หวังว่าทุกคนจะมีริมฝีปากน่าจุ๊บกันถ้วนหน้านะคะ และอย่าพลาด slot1688 เกมพนันออนไลน์มือถือยอดนิยมอันดับ 1 ในประเทศไทย  เดิมพันง่าย รวยไว ปลอดภัย มีรางวัลมากมาย ให้บริการทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

ครีมทาจุดซ่อนเร้น

แนะนำ ครีมทาจุดซ่อนเร้น ปลอดภัย ช่วยเพิ่มความกระจ่างใส มั่นใจได้ทุกวัน

ใครกำลังมีปัญหาแคมดำไม่น่ามองจะใส่บีกินี่ก็ไม่กล้าไม่มีความมั่นใจมากพอ วันนี้เราก็มีไอเทดีๆที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นให้กับคุณได้กับ 3 ครีมทาจุดซ่อนเร้น ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสที่ทำให้คุณกล้าเปิดผิวได้อย่างมั่นใจ เป็นครีมทาจุดซ่อนเร้นที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการแก้ปัญหาจุดซ่อนเร้นหมองไม่น่ามอง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและบำรุงผิวที่จุดซ่อนเร้น ดังนั้นใครอยากเผยผิวใส่บิกินี่ได้อย่างมั่นใจต้องห้ามพลาดกันไปเลย

บอกต่อ 3 ครีมทาจุดซ่อนเร้น ที่สาวๆต้องมี ใส่บีกีนี่มั่นใจ เนียนใสน่ามอง

ครีมทาจุดซ่อนเร้น
  1. Jilgyungyi

ตัวแรกจะเป็นครีมทาจุดซ่อนเร้นจากประเทศเกาหลีที่ได้รับรางวัลมาแล้วมากมาย เป็นตัวที่ผ่านการศึกษาและทำวิจัยจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของเกาหลี ดังนั้นจึงมั่นใจในเรื่องความปลอดภัยได้อย่างแน่นอน โดยตัวนี้จะเป็นครีมที่ทาได้ทั้งจุดซ่อนเร้น รักแร้ไปตลอดจนข้อพับต่างๆ เป็นตัวปรับสภาพผิวที่จะช่วยให้ผิวที่คล้ำเสียค่อยๆฟื้นกลับมากระจ่างใส เป็นตัวที่ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ 100%  ไม่สร้างความระคายเคืองแถมอ่อนโยนต่อจุดซ่อนเร้นสุดๆ ราคาครีมทาจุดซ่อนเร้นตัวนี้จะอยู่ที่ ประมาณ 748 บาท หาซื้อได้ตาม Lazada Shopee

ครีมทาจุดซ่อนเร้น
  1. SECRET WHITE CREAM GIFFARIN

ต่อมาจะเป็นครีมทาจุดซ่อนเร้นจากกิฟฟารีนที่จะช่วยคืนความกระจ่างใสให้กับจุดซ่อนเร้น ตัวนี้ทาได้ทั้งรักแร้ จุดซ่อนเร้น หัวเข่า ข้อพับต่างๆเหมือนกับตัวแรก เป็นตัวมีที่มีสารสกัดบำรุงผิวหลายอย่างไม่ว่านะเป็น วิตามิน B3 สารสกัดจากดอกกุหลาบ, Willow Bark และ Yogurt ช่วยฟื้นฟูผิวที่หมองคล้ำให้กลับมาน่ามอง เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวพร้อมปลอบประโลมผิวได้อย่างอ่อนโยน ผิวกลับมาเนียนใส่น่าสัมผัส ราคาประมาณ 240 บาท หาซื้อได้ตาม Shopee Lazada 

ครีมทาจุดซ่อนเร้น
  1. Nong Nan Body Gel 

ต่อมาจะเป็นครีมทาจุดซ่อนเร้นในรูปแบบเจลที่นอกจากจะช่วยให้น้องสาวดูกระจ่างใสน่ามองขึ้นแล้วตัวนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยให้จุดซ่อนเร้นกระชับมากยิ่งขึ้น เพิ่มความฟิตไปพร้อมๆกับการลดความหมองคล้ำ จะเป็นตัวที่ดูแลจุดซ่อนเร้นได้อย่างอ่อนโยนด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัยไร้กังวล ช่วยรีแพร์น้องสาวให้อ่อนวัยเหมือนวัยรุ่น บำรุงผิวให้กระจ่างใส ขจัดความหมองคล้ำออกไป กล้าเปิดผิวได้อย่างมั่นใจ ราคาตัวนี้ประมาณ 690 บาท หาซื้อได้ตาม Lazada Shopee และห้ามพลาด สล็อตฟาโรห์  เกมเดิมพันที่เล่นง่าย ได้เงินจริง ฝาก ถอน รวดเร็ว มีรางวัลมากมาย ให้บริการทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

ครีม กันแดด

แนะนำครีมกันแดดตัวดังทาเยอะแค่ไหนหน้าก็ไม่หมอง ไม่วอก

ครีม กันแดด ถือว่าเป็นตัวผลิตภัณฑ์ที่มีสิ่งสำคัญต่อทางด้านผิวหน้าและผิวกายอันดับต้นต้นเลยก็ว่าได้เพราะในหนึ่งวันร่างกายของเราต้องเจอรังสีมากมายทั้งจากแดดจากไฟแทบจะ 24 ชั่วโมงเลยก็ว่าได้ โดยครีมกันแดดมีประโยชน์สำคัญในการปกป้องผิวเราจากรังสีต่างๆเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น รังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี แถมยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวของจากปัญหาฝ้า กระและโรคมะเร็งซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่เกิดจากการไม่ปกป้องผิวจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อผิว วันนี้เราจะมาแนะนำครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพใช้งานง่ายบอกเลยว่าคิดนั่นแหละที่เรานำมาในวันนี้จะช่วยทำให้คนไม่ต้องกลัวการออกไปเผชิญกิจกรรมภายนอกที่ต้องเจอแสงแดดอีกต่อไป

ครีม กันแดด ที่สุดให้ความสบายผิวเหมาะสำหรับ Everyday look

ครีม กันแดด

1.Biore UV Aqua Rich Whitening Essence SPF50+ PA+++

ตัวแรกเป็นครีมกันแดดจากแบรนด์บีโอเร ที่มาในสูตรน้ำเอสเซนต์ ให้ความเบาสบายผิวแบบสุดๆ แต่เห็นเบาสบายผิวขนาดนี้บอกเลยว่าสามารถป้องกันแสงแดดได้เกือบ 100% เพราะเค้ามี SPF สูงถึง 50+ PA+++ ที่จะช่วยกับรังสี UVA UVB ถือเป็นกันแดดนวัตกรรมจากญี่ปุ่นที่ใช้ได้ทุกวัน ไม่เหนียวเหนอะหนะ แถมยังช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้นอีกด้วย

ราคา 420 บาท / 50 ml

ครีม กันแดด

2.Dr.Pong Hyaluronic Ultra Light Sunscreen with Aquatide SPF50 PA+++

กันแดดจากคลินิคเสริมความงามที่ดูแลเรื่องผิวและสิวโดยเฉพาะ เพราะฉะนั้น เรื่องประสิทธิภาพไม่ต้องพูดถึงเพราะกันแดดตัวนี้ได้ชื่อว่านอกจากจะปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีแล้วยังเป็นเนื้อโลชั่นที่มีผิวสัมผัสบางเบาเขียนง่ายซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วความพิเศษของกันแดดตัวนี้คือมี UV Filter ที่จะช่วยให้ครีมกันแดดสามารถปกป้องผิวได้ยาวนานมากขึ้นถึง 6 ชั่วโมง แถมยังมีสารเพิ่มความชุ่มชื้นและเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนใสน่าสัมผัสอีกด้วย

ราคา 582 บาท / 25 ml

ครีม กันแดด

3.FYNE Hybrid Light Hydrating Sunscreen Broadspectrum SPF 50 PA+++

ถือเป็นครีมกันแดดลูกรักของสาวผิวมันแพ้ง่ายเลยก็ว่าได้สำหรับตัวนี้เนื้อสัมผัสที่เบาบางชุมชื่นซึมไวแถมยังปลอดภัยปราศจากน้ำหอมและแอลกอฮอล์หรือสารที่ทำให้เกิดการแพ้ทำให้ครีมกันแดดตัวนี้เป็นที่ยอดฮิตในปัจจุบันอย่างมาก นอกจากปกป้องผิวจากแสงแดดได้แล้วยังมีนวัตกรรมที่ช่วยป้องกันแสง Blue light จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ได้อีกด้วย

ราคา 1,290 บาท / 50 g.

4.Banana Boat Aqua Daily Moisture UV Protection Sunscreen Lotion SPF50+ PA++++

เรียกได้ว่าเป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพที่ราคาจับต้องได้ง่ายสุดๆ ตัวนี้สามารถปกป้องผิวจากแดดแบบขั้นสุดเลยทีเดียว แถมยังช่วยล็อกเมคอัพ กันน้ำและเหงื่อได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังมี Hyaluronic Acid ที่ช่วยเติมเต็มเติมเต็มความชุ่มชื้นและบำรุงผิวให้ผิวอิ่มน้ำสามารถใช้เป็นประจำได้ทุกวันเหมือนครีมบำรุงผิวตัวนึงเลย

ราคา 390 บาท / 50 ml

5.Mizumi UV Water Serum SPF50+ PA++++

ครีมกันแดดสูตรน้ำอีกตัวที่มีเนื้อสัมผัสบางเบาแต่สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพพร้อมทั้งยังช่วยทำการลดในเรื่องของการอุดตันของทางด้านผิวและยังอ่อนโยนต่อผิวจากสารที่ก่อให้เกิดการแพ้แบบ 100% นอกจากนี้แล้วยังช่วยลดโอกาสผิวที่ถูกทำร้ายจากอนุมูนอิสระด้วยสารสกัดที่มีวิตามินอีสูงทำให้ผิวสวยอ่อนเยาว์อย่างยาวนานมากขึ้น

ราคา 690 บาท / 40 g.

และขอแนะนำ Sagame168th คาสิโนออนไลน์อันดับ 1 ระบบออโต้ ฝากถอน 30 วิ ดีที่สุดในไทย เดิมพันง่าย รวยไว ปลอดภัย มีรางวัลมากมาย ให้บริการทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

บริหารจิต

แนะนำวิธีบริหารจิตพร้อมรับวันใหม่ที่สดใสมากยิ่งขึ้น

ในร่างกายของคนเราไม่ว่าจะมีสุขภาพกายดีแค่ไหนแต่หากไม่ใส่ใจสุขภาพจิตก็อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างมากตามมา เพราะสุขภาพจิตของคนเราจะส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์ ด้านการแสดงความรู้สึก เพราะฉะนั้นการ บริหารจิต ใจให้สามารถรับมือกับอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมจะเป็นแนวทางที่ช่วยให้เรารองรับอารมณ์และปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่างๆได้ดีขึ้น ในเรื่องของการบริหารจิตนั้นสามารถทำได้ง่ายๆหลากหลายวิธีด้วยกัน ในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงวิธีบริหารจิตคนมีจิตใจที่สงบร่มเย็นพร้อมรับวันที่สดใสต่อไป

บริหารจิต วันละนิดเพิ่มความสุขให้ชีวิตประจำวัน

ในปัจจุบันนี้มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เป็นเหตุทำให้จิตใจของเราสับสนและรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้แย่ลงจนเกิดโรคต่างๆตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคซึมเศร้าที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ทั้งยังส่งผลไปถึงสุขภาพกายที่ย่ำแย่ขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงควรมีการบริหารจิตใจให้เข้มแข็งและพร้อมรับมืออยู่เสมอโดยวิธีการมีดังนี้

บริหารจิต

1.ฝึกสมาธิ การฝึกสมาธิทำได้ง่ายๆหลากหลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นวิธีดั้งเดิมอย่างการสวดมนต์ ไหว้พระ นั่งสมาธิ กำหนดจิตหรืออาจจะเป็นทำกิจกรรมที่ช่วยในการฝึกสมาธิอย่างเช่น เล่นดนตรี การเย็บปักถักร้อย วาดรูป เป็นต้น

บริหารจิต

2.การมองโลกในแง่บวก การมองโลกในแง่บวกเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดแต่ต้องใช้การควบคุมจิตใจเป็นตัวกำหนด ซึ่งวิธีง่ายๆที่เราอยากจะเเนะนำคือ การที่เราหมั่นมองถึงคุณค่าของสิ่งรอบตัว อาจจะใช้วิธีการจดบันทึกว่าในวันแต่ละวันนั้นเราเจอเรื่องอะไรดีๆมาบ้าง อยากขอบคุณสิ่งใดบ้าง เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้การบริหารจิตของเราเป็นไปได้อย่างมั่นคงมากขึ้น

3. การออกไปเที่ยวและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่าก็ถือเป็นการบริหารจิตอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้เรามีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น การได้ปลดปล่อยอารมณ์ไปกับสิ่งต่างรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรักในสถานที่ต่างๆก็จะช่วยทำให้เรามีจิตใจที่ดีขึ้นเช่นกัน

บริหารจิต

4.การนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ถือเป็นวิธีการบริหารจิตที่ช่วยทั้งในเรื่องจิตใจและร่างกายเพราะเมื่อได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่มและเพียงพอจะทำให้สมองและร่างกายของเราได้พักผ่อนเต็มที่มากขึ้น อารมณ์เครียดต่างๆก็จะลดน้อยลงจิตใจก็จะแจ่มใสขึ้น

นี่เป็นเพียงวิธีการบริหารจิตอย่างง่ายที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาเพียงแค่คุณใส่ใจในการใช้ชีวิตรู้จักเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้นเพียงเท่านี้ชีวิตของคุณก็จะไม่ว่างเปล่าอีกต่อไปและจะกลายเป็นวันที่สดใสมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน และขอแนะนำ สล็อตโจ๊กเกอร์ สุดยอดเว็บสล็อตออนไลน์ ที่กระแสมาแรงในวงการพนัน เล่นง่าย รวยไว มีรางวัลมากมาย เล่นได้ทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

วิตามินรวม

แนะนำ 3 วิตามินรวมสุดปัง ยี่ห้อคุณภาพ ปลอดภัยหายห่วย

ใครกำลังทำการมองหาในเรื่องของอาหารเสริมเพื่อที่จะทำการดูแลทางด้านสุขภาพสักตัวนึงแต่ไม่รู้ว่าจะทานอะไรดี เราขอแนะนำเป็นวิตามินรวมกันเลย “วิตามินรวม” อาหารเสริมที่ได้มีส่วนประกอบกันไปด้วยทางด้านวิตามินหลากหลายต่างชนิด ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้เรารับสารอาหารได้อย่างหลากหลาย ทั้งสะดวกเพราะไม่ต้องยุ่งยากไปหาอาหารต่างๆมากินเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลตัว อยากเสริมวิตามินให้กับร่างกาย ซึ่งวันนี้เราก็มีมาแนะนำให้กับทุกคนถึง 3 ตัวด้วยกัน จะมียี่ห้อไหนกันบ้างนั้นเราไปดูกันได้เลย

บอกต่อ 3 วิตามินรวม ครบจบในเม็ดเดียว ราคาดีควรมีไว้

 วิตามินรวม
  1. Blackmores Multi Active 

ตัวแรกวิตามินรวมจากแบล็คมอล เป็นวิตามินตัวดังจากประเทศออสเตรเลียที่บอกเลยว่าอาหารเสริมของเขาขึ้นชื่อมากๆ โดยตัวนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตมากกว่า 17 ชนิด นอกจากนี้ยังมีการเติมสารอาหารอื่นๆเพิ่มเข้ามาด้วย ตัวอย่างเช่น Coenzyme Q10 เป็นตัวที่ช่วยบำรุงร่างกายทั้งในเรื่องของสายตา บำรุงตับ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ตลอดจนลำรุงหัวใจต่างๆ ราคาประมาณ 239 บาท สามารถหาซื้อได้ตามวัตสัน Lazada Shopee

 วิตามินรวม
  1. Vistra Multi Vitamins Plus Amino Acid

ตัวต่อมาวิตามินรวมจาก Vistra โดยตัวนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินที่มีมากกว่จำนวนา 12 ชนิด ทั้งทางเกลือแร่จำนวน 10 ชนิด อนุมูบอิสระอีกจำนวน 4 ชนิดและยังมีสารต่อต้านมะเร็งเป็นส่วนประกอบอีกด้วย เป็นตัวที่เด่นในเรื่องการซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งช่วยบำรุงประสาท บำรุงร่างกาย ช่วยลดความอ่อนเพลียและความเครียดต่างๆ เหมาะกับคนวัยทำงานวัยเรียนที่ต้องใช้ร่างกายหนักๆ จนทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและไม่สดชื่น วิตามินรวมตัวนี้ราคาประมาณ 230 บาท หาซื้อได้ตาม Lazada Shopee

 วิตามินรวม
  1. Clover Plus 19 Multivit and Mineral 

ตัวสุดท้ายจะเป็นวิตามินรวมที่กำลังมาแรงมากๆ โดยตัวนี้จะประกอบไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินกว่า 19 ชนิด เป็นตัวที่เปรียบเสมือนเป็นเกราะป้องกันให้แก่ร่างกาย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า ความอ่อนเพลียต่างๆ ป้องกันการเป็นไข้หวัด ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทั้งบำรุงสมอง ระบบประสาทต่างๆ ช่วยป้องกันสายตา จอประสาทตา เป็นตัวที่มีวิตามินหลายชนิดจึงเหมาะกับคนที่ร่างกายขาดวิตามิน ราคาตัวนี้ตัวอยู่ที่ประมาณ 249 บาท หาซื้อได้ตาม Lazada Shopee และอย่าพลาด มาเก๊า888 เว็บเดิมพันออนไลน์ เดิมพันง่าย รวยไว ปลอดภัย มีรางวัลมากมาย ให้บริการ 24 ชั่วโมง

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

เส้นผม

สุขภาพเส้นผมดีเริ่มได้ด้วยมือเรา เผยเคล็ดลับผมนุ่มสลวยไม่พันกัน

การดูแลสุขภาพภายนอก ตั้งแต่ผมจรดปลายเท้าเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น รวมทั้งยังบ่งบอกถึงการใส่ใจดูแลร่างกายที่ดี วันนี้เราจะมาบอกถึงเคล็ดลับการดูแล เส้นผม ให้ดูดี เงางาม ไม่ขาดร่วง ไม่มันหรือแห้งกร้านจนแตกปลาย แถมยังช่วยให้สามารถจัดทรงผมได้ง่ายขึ้นอีกด้วย รับรองได้เลยว่าวิธีดูแลเส้นผมที่เรานำมาฝากในวันนี้จะช่วยเปลี่ยนเส้นผมที่มีปัญหาให้กลายเป็นเส้นผมที่แข็งแรง มีน้ำหนัก โดยไม่ต้องเสียเงินให้ร้านทำผมอีกเลย

3 สูตรวิธีดูแล เส้นผม ฉบับง่ายๆทำได้เองที่บ้าน

เส้นผม

1.สูตรหมักผมด้วยไข่ขาว

ไข่ขาวมีสรรพคุณในการช่วยลดความมันของเส้นผม แถมยังช่วยแก้ปัญหาผมแห้งชี้ฟูรวมถึงผมแตกปลาย วิธีการทำจะขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นผมของแต่ละคนสูตรเบสิคคือให้ แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง นำไข่ขาวที่ได้ผสมกับน้ำเปล่าหนึ่งส่วน(ประมาณ 1 แก้ว) จากนั้นนำไปหมักผมนวดให้ทั่วศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที  หากใครที่มีผมยาวรู้สึกว่าชโลมได้ไม่ทั่วหัวให้เพิ่มปริมาณอีกหนึ่งเท่า หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดใช้แชมพูและครีมนวดสระผมเพื่อทำความสะอาดเพียงเท่านี้ก็สามารถมีผมที่สลวยหมดปัญหาผมมันผมแห้งชี้ฟูอีกต่อไป

เส้นผม

2.สูตรน้ำผึ้งและไข่แดง

การหมักผมด้วยน้ำผึ้งและไข่แดงจะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงทำให้ผมยาวไวขึ้นและเพิ่มความเงางาม มีน้ำหนักให้เส้นผม สูตรการหมักเริ่มจาก ผสมน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะกับไข่แดง 2 ฟองผสมให้เข้ากัน จากนั้นชโลมให้ทั่วศีรษะทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงสระผมด้วยแชมพูและครีมนวด วิธีนี้เป็นวิธีที่จะทำให้เส้นผมกลับมาสวยงามและสุขภาพดีที่ได้รับการการันตีจากสาวๆมากมาย

เส้นผม

3.สูตรน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

การใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นถือเป็นวิธียอดฮิตมากที่สุดอย่างนึงเพราะน้ำมันมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถบำรุงได้ทั้งร่างกายไม่ว่าจะเป็นผม ผิว เล็บ เรียกได้ว่าบำรุงได้ตั้งแต่หัวจรดเท้าเลยทีเดียว แน่นอนว่าการนำเอาน้ำมันมะพร้าวมาหมักผมจะช่วยให้ เส้นผมเงางาม เรียงตัวสวย ไม่ชี้ฟู จัดทรงได้ง่ายมากยิ่งขึ้นเพียงแค่คุณใช้น้ำมันมะพร้าวชโลมให้ทั่วเส้นผมก่อนสระประมาณ 30 นาทีแล้วจึงสระผมตามปกตินี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยบำรุงเส้นผมของคุณให้ดูดีอยู่ตลอดเวลา 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับวิธีดูแลเส้นผมฉบับง่ายที่ทำได้ที่บ้าน การหมักผมด้วยวิธีเหล่านี้เป็นประจำก็จะช่วยทำให้หมดปัญหาเรื่องเส้นผมต่างๆให้คุณได้ใช้ชีวิตอย่างมั่นใจกับผมที่สลวย พวกเราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับสาวๆที่ต้องการดูแลเส้นผมทุกคนนะคะ และอย่าพลาด betclic88 ทางเลือกใหม่ที่น่าสนใจของการแทงบอล เดิมพันง่าย ได้เงินจริง มีรางวัลมากมาย ฝากถอนรวดเร็ว ให้บริการทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

การนอนหลับ

การนอนหลับสนิทส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีและจิตใจที่เข้มแข็งสดชื่นรับวันใหม่

สำหรับร่างกายคนเราแล้วไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการได้กินอิ่มและนอนหลับอย่างเต็มที่ นั่นจึงเป็นเหตุผลให้ การนอนหลับ ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะมีการส่งผลต่อเรื่องของสุขภาพที่ดี เพราะการที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างสนิท ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายก็จะได้พักไปด้วยไม่ว่าจะเป็น สมอง อวัยวะต่างๆรวมทั้งจิตใจ การที่อวัยวะเหล่านี้ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะส่งผลให้ร่างกายของเรามีความกระปรี้กระเปร่า ไม่อ่อนเพลียง่าย มีแรงและมีความคิดสร้างสรรค์ในการคิดทั้งในการทำงานหรือการเรียนก็ดี อีกทั้งยังส่งผลทางด้านอารมณ์ทำให้เราสามารถรับมีกับอารมณ์ได้ดีมากยิ่งขึ้นด้วย ในวันนี้เราจะมาดูกันว่าการนอนหลับนั้นมีอุปสรรคอะไรบ้างและเพื่อให้เราได้มีการนอนหลับที่ดีเราสามารถแก้ได้อย่างไรบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ

อุปสรรคและวิธีแก้ของ การนอนหลับ ที่ผิดปกติ

การนอนหลับ

โดยทั่วไปแล้วอย่างที่ทราบกับดีว่าร่างกายคนเราควรมีชั่วโมงการนอนหลับอย่างเพียงพออยู่ที่ 8 ชั่วโมงอย่างที่ใครหลายๆคนทราบกัน แต่ในบางครั้งเเม้เราจะมีการนอนครบ 8 ชั่วโมงก็ยังรู้สึกอ่อนเพลียเมื่อตื่นขึ้นมาอยู่ดีซึ่งอาการแบบนี้เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม เช่น อาการนอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ ชอบตื่นมาปัสสาวะกลางดึก แขนขากระตุกระหว่างหลับ

การนอนหลับ

นอนละเมอ นอนกัดฟัน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เกิดการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ ทั้งนี้หากใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ควรอย่างยิ่งที่จะทำการรักษา โดยเราจะมาแนะนำวิธีการเบื้องต้นหากมีพฤติกรรมเหล่านี้สิ่งที่ควรทำอันดับแรกนั่นก็คือ ควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วยการตรวจ Sleep test และรักษาตามคำแนะนำของเเพทย์ต่อไป ซึ่ง Sleep test คือ การตรวจการนอนหลับ

การนอนหลับ

วิเคราะห์และสังเกตสิ่งผิดปกติของร่างกายในขณะนอนหลับว่ามีพฤติกรรมใดที่ไปรบกวนการนอนหลับบ้าง ดังเช่นอาการต่างๆที่ได้กล่าวไปเบื้องต้น ในการตรวจจะมีการใช้เครื่องเฉพาะทางจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และอย่าพลาด Sagame666 เว็บรวมคาสิโนออนไลน์ ที่ดีที่สุด ในไทย ฝากถอนออโต้ ใน 30 วินาที เดิมพันง่าย รวยไว มีรางวัลมากมาย ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

การขัดผิว

การขัดผิว สิ่งจำเป็นที่สาวๆควรต้องรู้หากอยากมีผิวดี

การดูแลสุขภาพวันนี้ เราจะมาพูดถึงเรื่องการดูแลผิวกายให้เรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอด้วย การขัดผิว สาวหลายๆคนเคยสังเกตกันไหมคะว่า เวลาอาบน้ำนั้นเราอาบน้ำสะอาดจริงๆหรือเปล่า สาเหตุที่มักมีคนตั้งข้อสงสัยเกี่ยวกับการอาบน้ำ เพราะว่าการที่เราอาบน้ำนั้น เป็นเพียงการทำความสะอาดผิวและร่างกายคร่าวๆอาจจะได้แค่กำจัดเชื้อแบคทีเรียสิ่งสกปรกเชื้อโรคที่ติดมากับผิวเท่านั้น แต่หากต้องการอาบน้ำให้สะอาดล้ำลึกจริงๆ สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือการขัดผิวนั่นเองค่ะ การขัดผิวยังมีข้อดีอีกมากมาย

และในวันนี้เราจะมาแนะนำถึงประโยชน์ของ การขัดผิว รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ขัดผิวที่เป็นที่นิยมกันค่ะ

การขัดผิว

การขัดผิวให้กระจ่างใส ทำให้ผิวกายสะอาดใส่อะไรก็น่ามองแน่นอนว่าการขัดผิวนั้นมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่ทำให้ผิวกายมีความเรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอทั่วกันแล้วยังช่วยทำให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วหลุดออกจากร่างกาย ทำให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและสุขภาพดี อีกทั้งยังทำให้ผิวที่ถูกขจัดสิ่งสกปรกไปแล้วมีความสมดุลมากขึ้น ลดการอุดตัน รู้อย่างนี้แล้วเพราะฉะนั้นอย่างน้อย 1ถึง2 สัปดาห์ เราควรที่จะขัดผิวเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและทำให้ผิวของเรากระจ่างใสหน้ามองนั่นเองค่ะ

การขัดผิว

แต่หากใครที่คิดว่าในเมื่อการขัดผิวมันดีอย่างนี้แล้วทำไมเราไม่ขัดทุกวันไปเลยล่ะ สาเหตุที่เราไม่ควรขัดผิวทุกวันเพราะการขัดผิวบ่อยเกินไปอาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อผิวของเรา อาจจะทำให้ผิวบางลงและเกิดอาการผิวแห้งกร้านมากขึ้น และสำหรับผลิตภัณฑ์ขัดผิววันนี้ที่เราจะมาแนะนำ จะมีอะไรบ้างนั้นมาติดตามกันเลยค่ะ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการขัดผิวนั้นมีทั้งผลิตภัณฑ์ที่หาได้จากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ขายตามห้างสรรพสินค้า ที่หาได้จากธรรมชาติก็เช่น น้ำผึ้ง กากกาแฟ ว่านหางจระเข้ นมสด มะนาว โยเกิร์ต ใยบวบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ล้วนมีสรรพคุณที่ดีในการขัดผิวทำให้ดูขุมขนกระชับผิวดูกระจ่างใสและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปโดยส่วนมากแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักถูกนำไปเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ขายตามท้องตลาดโดยมีสูตรที่หลากหลายแตกต่างกัน

การขัดผิว

แบรนด์ที่เราแนะนำว่าเป็นตัวท้อปเรื่องการขัดผิวในวันนี้ ได้แก่  Soap and Glory he Breakfast Scrub, Yoko Spa Milk Salt, Fresh The Original Brown Sugar Body Polish, Sugar Gluta Tamarind AHA Brightening Scrub และในครั้งหน้าเราจะมาเปรียบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสรรพคุณต่างกันยังไง ราคาเป็นอย่างไรบ้างต้องรอติดตามกันนะคะ และขอแนะนำ 356bet รวมเดิมพันกีฬาและคาสิโน จากทุกที่บนโลกมาไว้ที่นี่ที่เดียว เล่นง่าย รวยไว ปลอดภัยแน่นอน

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

ครีมกันแดด

แนะนำครีมกันแดดสุดฮิต ใช้ดี ประจำปี 2022

 ในแต่ละวันเราเองนั้นต้องได้มีการเผชิญกับทางด้านแสงแดดมากน้อยแล้วแต่สภาพอากาศ แต่ก็นับได้ว่าแสงแดดเป็นปัจจัยทางธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงได้ยากมากๆเลยล่ะค่ะ แสงแดดนั้นสามารถเล็ดรอดผ่านเข้ามาโดนผิวคุณได้แม้กระทั่งตอนที่คุณอยู่ในที่ร่ม เพราะฉะนั้นในเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เราก็ควรที่จะป้องกันแทนค่ะ วันนี้เราได้รวบรวม ครีมกันแดด ยอดฮิตที่การันตีจากผู้ใช้หลายคนแล้วว่าดีเลิศต้อนรับปี 2022 กันไปเลยค่า

ครีมกันแดด ยอดฮิตประจำปี 2022 ที่ต้องมีติดไว้

ครีมกันแดด
  1. Biore UV Aqua Rich Whitening Essence Sunscreen SPF50+PA++++

Biore เป็นครีมกันแดดที่ขึ้นชื่อในเรื่องความบางเบาและซึมซับผิวได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งรุ่นนี้ก็เป็นอีกตัวที่มีเนื้อครีมบางเบา โดยมีเนื้อกันแดดเป็นแบบเอสเซ้นส์ทำให้ซึมซับลงผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทำให้รู้สึกเหนียวแบบที่เป็นเหนอะหนะ ที่สำคัญไม่ทิ้งความมันไว้บนใบหน้าแน่นอนค่ะ และความพิเศษของเค้าคือสามารถทาทับเครื่องสำอางระหว่างวันได้โดยไม่ทิ้งคราบไว้ให้ด้วยค่ะ บีโอเรรุ่นนี้สามารถป้องกันผิวลึกถึงชั้นคอลลาเจน ช่วยไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย และสามารถกันน้ำและเหงื่อได้อีกด้วยค่ะ โดยมีราคา 357 บาท ถือว่าคุ้มค่าทั้งราคาและคุณภาพจริงๆค่ะ 

ครีมกันแดด
  1. SUPERGOOP! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF50

สำหรับสาวๆคนไหนที่มีผิวหน้าแห้ง ขอแนะนำครีมกันแดดของ SUPERGOOP รุ่นนี้กันเลยค่ะ จริงๆแล้วกันแดดยี่ห้อนี้เขามีชื่อเสียงในเรื่องความเบาสบาย กันน้ำ กันเหงื่อ และกันแดดได้ดีเยี่ยม ซึ่งเนื้อครีมของตัวนี้จะมีความเข้มข้นแต่เนื้อไม่หนัก เบาสบาย เกลี่ยง่าย และซึมสู่ผิวแบบเนียนสนิท และถึงแม้จะซึมเข้าสู่ผิวไปแล้วก็ยังมอบความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าอีกด้วยค่ะ โดยตัวนึ้มีราคา 550 บาท คุณภาพสมราคาแน่นอนค่ะ

ครีมกันแดด
  1. Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense Aqua Gel SPF50 PA++++

หลายคนคงเคยเห็นชื่อเสียงเรียงนามของแบรนด์ Kiehl’s กันมาบ้างแล้ว และครีมกันแดดของยี่ห้อนี้ทางแบรนด์เค้าการันตีเลยว่าตัวนี้เป็นครีมกันแดดที่ดีที่สุดของเขาเลย ซึ่งเนื้อครีมเป็นเนื้อเจลสีขาว ทาแล้วทำให้เย็นสบายผิว ให้ความชุ่มชื้นตลอด 24 ชั่วโมง ถึงแม้ว่าเหงื่อออกก็ไม่ทำให้เป็นคราบ สามารถช่วยกันทั้งแสงยูวีและมลพิษต่างๆที่ทำร้ายผิวหน้า ที่สำคัญตัวนี้เป็นครีมกันแดดที่ไม่มีน้ำหอม น้ำมัน และพาราเบนค่ะ ไม่ก่อให้เกิดความอุดตันบนผิวแน่นอน ราคา 1,500 บาทค่ะ และห้ามพลาด itp slot เกมสล็อตอันดับ 1 ของประเทศ เดิมพันง่าย รวยไว ปลอดภัย มีรางวัลมากมาย เล่นได้ทุกเวลา

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่

โยคะ

ท่าเบสิคโยคะทำได้ทุกวันช่วยให้ผ่อนคลาย ยืดกล้ามเนื้อ สลายไขมัน จิตใจแจ่มใส

โยคะ ถือเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายอยู่กับตนเองและทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น และยังถือว่ามันนนั้นเป็นทางด้านศาสตร์โบราณที่ได้มีการถือกำเนิดกันมาจากทางด้านของประเทศอินเดียมาหลาย 1000 ปี โดยการฝึกโยคะนั้นเราจะได้ทั้งฝึกกำหนดในส่วนของจิตใจ และในส่วนของลมหายใจไปพร้อมกับการสงบนิ่ง นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ร่างกายเรามีจิตใจที่มั่นคงและมีร่างกายที่สมดุล การฝึกจิตแบบนี้บ่อยๆเป็นประจำก็จะทำให้เมื่อเราต้องทำงานหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดก็จะมีความคิดหรือไอเดียที่ดี มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งต่างๆมากขึ้น วันนี้เรามีโยคะทั้งหมด 3 ท่า จะมาแนะนำสาวๆที่อยากจะมีสมาธิที่ดีแถมยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมันพร้อมไปกับการฝึกจิตใจให้แน่วแน่มั่นคง จะมีท่าอะไรบ้างนั้นดูไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

 3 ท่า โยคะ ฉบับเริ่มต้นทำได้ทุกวันจิตใจมั่นคงสร้างบุคลิคที่ดีให้ร่างกาย

โยคะ

ท่าแรก ท่าพระจันทน์ครึ่งเสี้ยว หรือ Half-Moon Pose

ท่านี้ถือเป็นท่าโยคะพื้นฐานและอบอุ่นร่างกาย ไปในตัวซึ่งเหมาะกับผู้ที่เริ่มฝึกใหม่ๆ โดยจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลังและบริเวณสีข้างสะโพกกระชับกล้ามเนื้อในทุกส่วนของร่างกายและพัฒนาทักษะการทรงตัวและความสมดุลของโครงสร้างร่างกายอีกด้วย 

โยคะ

ท่าที่ 2 ท่าสะพาน หรือ Bridge Pose

ท่านี้ก็ถือเป็นท่าโยคะที่เหมาะกับสาวๆที่เพิ่งเริ่มต้นฝึกโยคะเช่นกัน ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่นร่างกายและกล้ามเนื้อและลดโอกาสบาดเจ็บหากคุณเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬา ทั้งยังสามารถช่วยเผาผลาญไขมันให้ออกไปจากร่างกายในส่วนหน้าท้อง สะโพก หลัง ไหล่ แขน และมือได้อีกด้วย

โยคะ

ท่าที่ 3 ท่าบิดเท้า หรือ High Lunge

ท่าโยคะท่านี้ถือเป็นท่าที่ช่วยในการที่ได้ฝึกทางด้านของสมาธิและความมั่นคง เพิ่มสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี รวมทั้งจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงและช่วยบริหารร่างกาย รวมถึงยืดเส้นเอ็นบริเวณหัวไหล่ให้มีความยืดหยุ่นใครมีอาการปวดเมื่อยบอกได้เลยว่าหายเป็นปริดทิ้งแน่นอนค่ะ และขอแนะนำ ae gaming เครดิตฟรี38 แหล่งรวมการเดิมพันออนไลน์ยอดฮิต เล่นง่าย ได้เงินไว ปลอดภัย สมัครตอนนี้ แจกเครดิตฟรี

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่