วิธีรักษา สุขภาพดวงตา ง่ายๆ

สุขภาพดวงตา นั้นเป็นสิ่งเราไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ ดวงตาของเรานั้นเป็นอีกหนึ่งอวัยวะของร่างกายที่ต้องทำงานหนักอย่างมากในแต่ละวัน เนื่องจากกิจกรรมต่างๆในชีวิตของเรานั้นต่างต้องใช้สายตากันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการพิมพ์งานในคอมพิวเตอร์ การตอบไลน์ลูกค้าในโทรศัพท์มือถือ การดูหนังบนหน้าจอต่างๆก็ต่างส่งผลเสียกันทั้งนั้น และยิ่งกว่านั้นเรายังอยู่ในเสภาพแวดล้อมของเมืองร้อนที่แดดของประเทศไทยนั้นก็แรงอีกมากๆเช่นกัน  และถ้าหากไม่ระวังให้ดีอาจส่งผลเสียมาสู่ดวงตาของเรากันได้นะคะ ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ4 วิธีรักษาสุขภาพดวงตาง่ายๆ เพื่อถนอมสายตาของเราให้ไม่เสื่อมไปก่อนวัยกันนะคะ

วิธีง่ายๆดูแล สุขภาพดวงตา จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

สุขภาพดวงตา

1. ใส่แว่นกรองแสง

สำหรับวิธีแรกของเรานี้ขอบอกเลยค่ะว่าช่วยรักษาดวงตาของเราได้มากจริงๆ เพราะการที่เราเล่นโทรศัพท์มือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆนี้ทำให้สายตาของเราได้รับแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์เหล่านี้โดยตรงซึ่งจะส่งผลให้กระจกตาเราเสื่อมได้ ดังนั้นเพื่อนๆควรต้องใส่แว่นกรองแสงที่ช่วยกรองแสงสีฟ้ากันเป็นประจำนะคะ

สุขภาพดวงตา

2.หลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแล็บท็อปในที่มืด

เนื่องจากการเล่นเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆในที่มืดนั้นทำให้มีแสงสว่างอย่างไม่เพียงพอ เราจึงต้องเพ่งสายตามากขึ้น ทำให้อาจเกิดอาการแสบตาขึ้นได้และส่งผลให้มีอาการปวดกระบอกตาเพิ่มขึ้นนั้นเองค่ะ

สุขภาพดวงตา

3.หลีกเลี่ยงดวงตาจากการปะทะแสงอาทิตย์โดยตรง

สำหรับข้อนนี้นั้นสำคัญมากๆเลยนะคะ เพราะแสงจากดวงอาทิตย์เป็นแสงที่จ้าอย่างมาก ดังนั้นหาเพื่อนๆต้องออกไปข้างนอกที่แดดแรงๆ ต้องใส่แว่นกันแดดกันดวงตาของเราเสมอนะคะ

4.พักสายตาเสมอ

กรณีสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ต้องทำงานอยู่กับคอมตลอดเวลา หรือเรียนหนังสือกับไอแพดอยู่ตลอดทั้งวันควรที่จะต้องพักสายตาของเรากันด้วยนะคะ ง่ายๆเลยคือละสายตาจากจออุปกรณ์ต่างๆ 20-30วินาที มองไปที่จุดอื่นระยะไกลสลับระยะใกล้ช้าๆ ก็ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของเราได้แล้วละคะฃั

ก็จบกันไปแล้วนะคะ สำหรับการแนะนำ 4 วิธีรักษาสุขภาพดวงตาง่ายๆ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆ หวังว่าวิธีทั้ง 4 นี้จะช่วยถนอมให้สุขภาพดวงตาของเพื่อนๆชะลอลงและไม่เสื่อมไปตามวัยกันนะคะ และนอกจากวิธีต่างๆเหล่านี้ก็ควรสุขภาพดวงตาประจำปีสม่ำเสมอกันด้วยนะคะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ

ติดตามบทความสุขภาพที่น่าสนใจได้ที่นี่