คุณประโยชน์มากมายที่พบได้ใน น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งที่เรารู้จักโดยทั่วกันว่าว่า นมถั่วเหลือง ถือเป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากการบดถั่วเหลืองจากนั้นนำไปผ่านกระบวนการต้มและกรองจนออกมาเป็นน้ำนมถั่วเหลืองเนื้อเนียนๆ คนทั่วไปมันดื่มเป็นมื้อเช้าเพราะด้วยคุณประโยชน์มากมายจากน้ำเต้าหู้ที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณดีและดีต่อสุขภาพ ทำให้น้ำเต้าหู้กลายเป็นเมนูยอดฮิตที่ทุกเพศทุกวัยสามารถดื่มได้ นอกจากคุณประโยชน์ที่กล่าวมาแล้วน้ำเต้าหู้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อร่างกายอีกมากมายหลายด้าน วันนี้เราจะมาแนะนำทั้งคุณประโยชน์และส่วนประกอบต่างๆของน้ำเต้าหู้ให้ทุกคนได้เรียนรู้กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มศึกษากันได้เลย

องค์ประกอบและคุณประโยชน์ใน น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ ถือเป็นเมนูที่หากินง่าย สามารถหาซื้อได้ตามร้านข้างทางทั่วไปไปจนถึงห้างสรรพสินค้าและร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน ทั้งยังเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้านด้วยกัน ในน้ำเต้าหู้จะประกอบไปด้วยสารที่ชื่อว่า ไอโซฟาโวล เมื่อเข้าสู่ร่างกายสารตัวนี้จะเปลี่ยนเป็นสารตัวนึงที่ชื่อว่า โฟโตเอสโตรเจน ซึ่งจะใกล้เคียงกับฮอร์โมนในร่างกายเพศหญิงที่เรารู้จักกันในชื่อของฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเองค่ะ ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบสืบพันธุ์ สารที่อยู่ในน้ำเต้าหู้ยังสามารถฟื้นฟูรักษาอาการป่วยและช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี

น้ำเต้าหู้

ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่ประกอบวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 วิตามินซี วิตามินอีและวิตามินดี จากการศึกษาพบว่าน้ำเต้าหู้ สามารถช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนรวมถึงไขมัน เพราะได้น้ำเต้าหู้มีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโน ช่วยบำรุงข้อต่อและกระดูก โดยทั่วไปแล้วเราจะได้ยินว่านมวัวจะช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง แต่รู้หรือไม่ว่าในนมวัวนั้นจะมีคอเลสเตอรอลสูงมากกว่านี้นมถั่วเหลือง อาจสามารถทำให้เกิดไขมันที่เพิ่มขึ้นและอาจมีภาวะอ้วนตามมา นมถั่วเหลืองจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการบำรุงกระดูกทั้งยังช่วยเสริมสร้างวิตามินดี

น้ำเต้าหู้

ทั้งยังมีคอเลสเตอรอลต่ำและไขมันต่ำ นอกจากนี้แล้วยังช่วย ความดันโลหิตช่วยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้เล็ก ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดรวมถึงระดับอินซูลินและทำให้มีระบบการย่อยอาหารที่ดีขึ้น สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ทำให้น้ำเต้าหู้เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยนั้นก็คือมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองเพราะสารตัวหนึ่งเลยน้ำเต้าหู้ที่ชื่อว่าเลซิติน จะช่วยบำรุงสมองระบบประสาททำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นได้ รู้อย่างนี้แล้วการดื่มน้ำเต้าหู้ในตอนเช้าทุกวันก่อนไปทำงานหรือไปเรียนถือเป็นทางเลือกที่ทุกคนควรตระหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีอย่าลืมหันมาดื่มน้ำเต้าหู้กันเยอะๆนะคะ และห้ามพลาด 888slot  เว็บเดิมพันออนไลน์ เล่นง่าย ได้เงินจริง มั่นคงทางการเงิน ปลอดภัย 100% เดิมพันง่าย ได้เงินจริงแน่นอน

ติดตามบทความสุขภาพ ง่ายๆได้ที่นี่