วิธี การดูแลตัวเอง ในช่วงอายุต่างๆให้มีสุขภาพดี

แน่นอนว่าร่างกายของเรามีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง ความต้องการหรือการปรับเปลี่ยนในช่วงวัยต่างๆก็จะมีการปรับเปลี่ยนร่างกายที่แตกต่างกันออกไป งั้น การดูแลตัวเอง ก็ต้องดูแลตัวเองตามช่วงอายุเพื่อให้มีสุขภาพดีในช่วงอายุนั้นๆเพราะฉะนั้นวันนี้ข้อมูลที่เราทำการแนะนำเหมาะสมสำหรับคนที่ชอบดูแลสุขภาพแน่นอน สำหรับคนที่ไม่ชอบดูแลสุขภาพก็ควรหันมาอ่านบทความแบบนี้บ้างเพราะจะทำให้ท่านมีวิธีการดำเนินชีวิตที่ต่างออกไปและทำให้สุขภาพดีได้ สำหรับการดูแลตัวเองในช่วงของ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คือช่วงเด็กที่อายุ 0-6 ปี ดูแลตัวเองในช่วงอายุนี้คุณแม่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองไม่ให้เครียดเลย ต้องมีการตรวจสม่ำเสมอเมื่อเวลาคุณหมอทำการนัดตรวจสุขภาพหรือตรวจสุขภาพคันก็ต้องไปและสิ่งที่เด็กต้องได้รับในช่วงสูงถึง 6 ปีก็คือการได้รับวิตามินในการป้องกันโรคต่างๆที่ครบถ้วน ลูกของเรามีภูมิต้านทานที่แข็งแรงและไม่เจ็บปวดง่าย

การดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพดีนั้นมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

การดูแลตัวเอง

สำหรับวิธีการดูแลตัวเองในช่วงอายุที่มี 7 ถึง 18 ปี อายุนี้กำลังเติบโตและกำลังจะเป็นวัยรุ่นอย่างเต็มตัวผู้ใหญ่จะต้องทำการปรับตัวเองให้เข้ากับจินตนาการของเด็กหรือการเปลี่ยนแปลงในทุกๆวันของเด็ก ซึ่งถ้าเราสามารถเข้าใจได้ก็จะไม่มีปัญหาเกิดกันเราต้องดูแลลูกทั้งด้านร่างกายและจิตใจให้มีความเข้มแข็งมีภูมิต้านทานในเรื่องไหนบ้างก็ต้องมีภูมิต้านทานในเรื่องของความคิดเพราะช่วงนี้กำลังเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อซึ่งคุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจมากๆ

การดูแลตัวเอง

ต่อมาก็คือวิธีการดูแลตัวเองในช่วงของวัยทำงานวัยทำงานนั้นจะเริ่มต้นตั้งแต่ 19 ถึง 60 ปี การดูแลตัวเองในช่วงนี้ก็คือเราต้องเป็นช่วงที่เราอาจจะหักโหมกับการทำงานหรือเกิดความเครียดจากการทำงานมากกว่าการเรียน สิ่งที่ช่วยได้ก็คือเราต้องดูแลตัวเองให้ไม่ให้เกิดความเครียดสำหรับสภาพจิตใจ ร่างกายก็คือช่วงนี้หาเงินเองได้แล้วอาจจะกินหรือบริโภคอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีน้ำตาลสูงทำให้เกิดโรคต่างๆได้เพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังในการกินการใช้ชีวิตของตนเอง

การดูแลตัวเอง

ช่วงวัยสุดท้ายที่ต้องทำการดูแลก็คือ 60 ปีขึ้นไปอาจจะเป็นช่วงวัยของผู้สูงอายุแล้วสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวหรือไม่มีโรคประจำตัวก็ตามแต่ก็ต้องดูแลตัวเองทานยาให้ครบที่คุณหมอสั่งถ้าหากใครที่เป็นโรคประจำตัว ใครที่ไม่มีโรคประจำตัวก็มันออกกำลังกายและควบคุมอาหารของตัวเองไม่ให้น้ำหนักเกินหรือมากจนเกินไปเพราะอาจจะเป็นการนำโรคภัยต่างๆเข้ามาได้เมื่อมีน้ำหนักตัวที่มากไป และนี่ก็คือวิธีการดูแลตัวเองทั้ง 4 ช่วงอายุหวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพได้

ติดตามบทความสุขภาพ และ สรรพคุณของ น้ำใบบัวบก ช่วยอะไรบ้าง ง่ายๆได้ที่นี่